الجمال,الصحة و التغذية: القشره وكيف نتخلص منها

الجمال,الصحة و التغذية: القشره وكيف نتخلص منها

الجمال,الصحة و التغذية: الجمال,الصحة و التغذية: التهاب العضلة القلبية(الموسوعة الشاملةالكاملة)

الجمال,الصحة و التغذية: الجمال,الصحة و التغذية: التهاب العضلة القلبية(الموسوعة الشاملةالكاملة)

الجمال,الصحة و التغذية: التهاب العضلة القلبية(الموسوعة الشاملةالكاملة)

الجمال,الصحة و التغذية: التهاب العضلة القلبية(الموسوعة الشاملةالكاملة)

الجمال,الصحة و التغذية: التهاب المفاصل الروماتويدي

الجمال,الصحة و التغذية: التهاب المفاصل الروماتويدي

الجمال,الصحة و التغذية: رائحة التفاح تمنع الإحساس بالجوع والتوتر

الجمال,الصحة و التغذية: رائحة التفاح تمنع الإحساس بالجوع والتوتر

الجمال,الصحة و التغذية: التهاب المفاصل الروماتويدي

الجمال,الصحة و التغذية: التهاب المفاصل الروماتويدي

رائحة التفاح تمنع الإحساس بالجوع والتوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


رائحة التفاح تمنع الإحساس بالجوع والتوتر



توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن هناك بعض الروائح
التي تساعد على وقف حالة التوتر
التي يعاني منها الكثيرون
وأهمها وأكثرها فاعلية رائحة التفاح
الأخضر أو الأصفر‏.‏


وأكدت الدراسة التي أجراها
الدكتور آلن هيرشي مدير مؤسسة
أبحاث الروائح والمذاق في شيكاغو
أن التفاح ليس مجرد وجبة
خفيفة يمكن تناولها بسهولة بين الوجبات
بحيث تمنع الإحساس بالجوع
مشيرة إلى أنها تزود الجسم بالكثير
من العناصر الغذائية المهمة
ولا تسبب السمنة‏ في نفس الوقت.
وأضافت أن التفاح له فوائد أخرى
عديدة أهمها أن رائحته الطيبة تقلل
من حدة القلق و التوتر
وتخفف من حالات الإصابة بالصداع النصفي‏.‏


ويرجع ذلك في رأي الباحثين إلى أن هذه الرائحة
تزيد من نشاط موجات الأنف‏.‏
ويمكن الاستفادة من هذه الحقيقة العلمية
عن طريق وضع طبق تفاح
في مكان بارد في البيت‏‏ واستعمال
كثير من مستحضرات التجميل
المعطرة برائحة التفاح‏‏ واستعمال
أنواع الصابون والشامبو
التي تحتوي على نفس الرائحة‏
بحيث يكون أهل البيت محاطين بها
في كل مكان‏‏ مما ينعكس على حالتهم النفسية
ويسود جو من الهدوء في البيت‏ ...
منقول

انتبه.. العطش الشديد يسبب الغباء

من المعروف أن شرب الماء بشكل كافي يقى الإنسان من الجفاف وأمراض الكلى ويمنع الصدمات حول العينين والحبل الشوكى، وغيره من الأمراض.. وإذا نظرنا إلى جسم الإنسان نجد أنه يفقد في الأحوال العادية حوالي أربعة لترات من الماء يومياً عن طريق البول والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة أو ممارسة الرياضة العنيفة.

لهذه لأسباب يجب إمداد الجسم بالماء، عن طريق شرب الماء، وذلك لاتاحة الجسم لعمل جميع التفاعلات الكيميائية، خاصةً عند الصغار حيث يساعدهم على النمو، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب، ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.
وقد اكتشف دراسة بريطانية حديثة أن عطش المرأة يؤثر بشكل كبير وملحوظ على ذكائها، حيث إنّ نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ، وبالتالي يسبب الغباء.
ومن ثمَّ شدد القائمون على الدراسة على ضرورة شرب النساء لكميات كبيرة من الماء، أوالسوائل، بمعدل يقارب 6 إلى 8 لترات يومياً، حتى يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل أجسامهن.
وأكدت الدراسة أن نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ، الأمر الذي يؤثر على مستوى ذكاء الإنسان، حيث أن معظم الناس يتنالون الماء فقط عند شعورهم بالعطش وهذا خطأ، فالماء ضرورى للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة فى الجسم ، كما أنه يحسن من وظائف المخ الادراكية والحسية.
وأشار الباحثون إلى أن عبوات المياه الغازية من الممكن أن تسبب خطورة على الإنسان، في حالة زيادة نسبة المعادن والأملاح الموجودة فيها، مؤكدين أن الدعايات المضللة التي تشي بأن المياه الغازية تمد الجسم بالأكسجين مخالف تماماً للواقع، حيث يحصل الجسم على حاجته من الأكسجين مباشرة من الهواء الطبيعي.
وينصح الباحثون بضرورة المحافظة على تناول 1.5 لتراً من الماء يومياًُ لتنظيم عملية الاستقلاب والاخراج
الماء يعالج الكآبة
وأكد الأطباء ان الشعور بالإجهاد والكآبة يأتي نتيجة نقص الماء في المخ فيؤدي إلى الشعور بالإجهاد والكآبة لأن توليد الطاقة في المخ يتطلب وجود الماء فنقص الماء يقلل من إنتاج الطاقة الكهربائية في المخ.
ويعالج الماء من ارتفاع الضغط لوجود عوامل أخرى مهمة تؤدي إلى ارتفاع الضغط، ولكن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى انغلاق بعض الأوعية الشعرية وتفريغ محتواها من الماء في مجرى الدم.
ونظراً لأهمية المياه بالنسبة للجسم أكدت نتائج مجموعة من الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول الماء بكثرة يمنع حدوث الحموضة المعوية، وكذلك الروماتيزم وألم الظهر والصداع والسيقان التي تحدث غالباً نتيجة الجفاف‏.
وقد حذر الأطباء من قلة تناول الماء لأنها تسبب جفاف الخلايا المزمن الذي يسبب الوفاة المبكرة‏، والحل هو أن يشرب الإنسان كمية كبيرة من الماء يومياً حتى تبقي الخلايا والمفاصل والجلد رطبة‏.
ويخفف آلام المفاصل
وأثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الإكثار من تناول الماء يخفف من آلام المفاصل عند النساء، وذلك لان السائل السانيوفي أو الزليلي الذي يزلق المفاصل ويمرنها ويحمي الغضاريف يتألف في معظمه من الماء.
ويساعد شرب الماء في تليين المفاصل وتقليل جفاف الغضاريف، هذا ويحدث الجفاف مع التقدم في السن، لذا ينصح النساء بشرب ما يعادل نصف جالون من الماء وهي الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً.
جدير بالذكر أن الاكثار من شرب الماء مفيد أيضاً فى علاج الكلى وتجنب تكوين الحصوات بالكلى والمفاصل.
ويحميك من الإصابة بالأنفلونزا
وأكدت دراسة حديثة أن تناول 8 أكواب صغيرة من الماء يومياً تحميك من الإصابة بالأنفلونزا.
وأوضحت الدراسة أن تناول الماء يومياً يقلل الإصابة بالأنفلونزا وأعراضها المؤلمة من التهاب الحلق والرشح، وذلك لأن الماء يرطب بطانة الأنف والأغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع الأول لالتقاط الأجسام الغريبة المحملة بمسببات الإصابة، كالغبار والبكتيريا ومنعها من الدخول إلي الرئتين.
ويقلل من الوزن الزائد
وأكدت دراسة مصرية حديثة أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم.
وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون بالمركز القومي المصري للبحوث، أن الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد أيضاً في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.
وأوضحت الدراسة أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو بالجوع مشيرة إلى أنه يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 إلى 30 دقيقة.
وأضافت الدراسة أن معظم الناس يلجئون إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أو القهوة وغيرها بدلاً من الماء الصافي والنقي حتى تضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلاً عن أن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرّض الجسم للجفاف.
نصائح لشرب الماء
لنا في سيرة نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والتسليم، حيث يأمرنا بأن نترفق في كل شيء حتى في عملية الشرب، حيث يأمرنا أن يكون الشرب على شكل جرعات وألا يتنفس في الوعاء الذي نشرب منه وكذلك يفضل الشرب والشخص جالس، كل هذه التعليمات النبوية والتي عرفها المسلمون عن طريق توجيهات نبينا محمد عليه السلام والتي للآسف لا نستفيد منها ولا نفعلها.
وللحد من المشاكل الناتجة من استهلاك كميات كبيرة من المياه في نفس الوقت يجب علينا أن نستفيد من هذه التوجيهات والتي تعتمد على الشرب عن طريق جرعات قليلة من الماء وأخذ نفس بين الجرعات والجلوس عند الشرب وعدم الشرب بشكل كبير أثناء التعب أو بعد مجهود كبير بل عليه أخذ الراحة قبل ذلك.
وإذا نظرنا إلى جسم الإنسان نجد أنه يفقد في الأحوال العادية حوالي أربعة لترات من الماء يومياً عن طريق البول والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة أو ممارسة الرياضة العنيفة لذلك.
مما يوجب الحرص على إمداد الجسم بالماء، حيث ضرورة شرب الماء لجميع التفاعلات الكيميائية ومساعدة الصغار خاصة على النمو، كذلك توليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب، ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.
ولتوفير الرطوبة في الجسم تعين البروتينات والإنزيمات التي تذوب في الماء على القيام بوظائفها ويساعد على طرح السموم عن طريق البشرة ويعين الكلى على أداء عملها ويزيد من حركة الأمعاء، كذلك يحسن الماء الكثير من الحالات المرضية مثل، آلام المفاصل حيث يعتقد بعض الأطباء أن آلام المفاصل واحدة من أوائل المؤشرات على نقص الماء في المفصل المصاب
منقول

دراسة تؤكد ان احلام اليقظة تحفز نشاط الدماغ

خلافا للافكار المتداولة، تلعب احلام اليقظة على ما يبدو دورا في تحفيز الدماغ بدلا من ابطاء عمله فضلا عن مساهمتها في حل مشاكل مستعصية، على ما تفيد دراسة جديدة.

وتظهر هذه الدراسة التي نشرتها الاسبوعية العلمية الاميركية “بروسيدينغز اوف ذي ناشونال اكاديمي اوف ساينسيز” ان الانصراف الى احلام اليقظة يزيد نشاط مناطق عدة في الدماغ.
وقالت كالينا كريستوف، اخصائية الدماغ والمشرفة الرئيسية على هذه الدراسة، ان النتائج جاءت ملفتة في ما يخص النشاط الكثيف الذي تشهده اقسام الدماغ المسؤولة عن حل المشاكل المعقدة عندما يستلم المرء الى الشرود في التفكير في حين كان الاعتقاد السائد الى الان ان هذه الاقسام تكون في حالة خمول.
واضافت البروفسورة كريستوف، وهي مديرة مختبر علوم الاعصاب في جامعة بريتيش كولومبيا، غرب كندا، ان الدراسة التي اجريت من طريق التصوير بالرنين المغناطيسي، تشير الى ان نشاط دماغ الشخص الذي يسترسل الى احلام اليقظة، هو اكبر من نشاط دماغ شخص اخر يركز لينجز مهمة روتينية.
وتابعت ان “الاشخاص الذين يحلمون وهم في يقظة، قد لا يركزون كثيرا خلال اتمامهم عملا معينا، غير انهم يشغلون موارد اكبر من دماغهم في المقارنة مع سواهم”.
واضافت ان الدراسة ستدفع اشخاصا عدة على اعادة النظر في مقارباتهم موضحة “اعتدنا الظن ان احلام اليقظة امر سيىء في حين ان العكس هو الصحيح”.
وقالت ان الانسان يمضي ثلث وقته وهو يحلم في حال الصحوة مضيفة “هذا جزء كبير من حياتنا غير ان العلم تجاهله طويلا
منقول

القشره وكيف نتخلص منها

سم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

ماهي القشره


تتكون القشرة من بقايا الجلد الميت التي تتقشر بسبب تأثير عملية الأيض في الجسم. وغالباً ما تكون القشرة غير مرئية في مراحلها الأولى.


الى أن تبدأ بالتشكل على شكل قطع كبيرة من الجلد الميت، نتيجة تكاثر البكتيريا، وبسبب مشكلة في فروة الرأس. ويقال بأن الأشخاص الذين تستمر القشرة بالظهور عندهم يعانون من مرض القشرة. وهذا النوع الذي يرافقه حكة، يمكن أن يتطور إلى مرض جلدي إذا لم تتم معالجته. ويجب معالجته بالقضاء على البكتيريا التي تسببه.

حاول أن تغسل الشعر كل يوم لمنع البكتيريا من الانتشار. كما يمكنك أن تقضي عليها باستعمال احد أنواع منظفات الشعر الخاصة بمعالجة القشرة وخصوصا النوع الطبي. أما في حالة الأشخاص الذين يعانون من جفاف جلد فروة الرأس فينصح بأن يقوموا بغسل شعرهم كل 3 أيام. بينما ينصح الأشخاص الذين يعانون من قشرة مزمنة باللجوء إلى طبيب مختص.

ممكن ان يكون الحل ..
بدهن فروة الرأس بالخل واتركه ليجف ثم اغسل الشعر جيداً.
يمكنك أن تقوم بهذا يومياً، وغالباً ما ستختفي القشرة في غضون أيام.

مع تحياتي للجميع
منقول

التعرق.. كيف نحد منه؟

التعرق.. كيف نحد منه؟







كان ينظر إلى التعرق في السابق على انه إشارة إلى توفر الاستعداد الجنسي، أما الآن فهو مستهجن ويدل على عدم اهتمام المرء بنظافته الشخصية، لذلك تجري مكافحته بمضادات التعرق وبمزيلات الرائحة. فما أوجه الاختلاف بين المضادات والمزيلات، وما الأشياء التي تؤثر في التعرق؟

للتعرق عدة أسباب،

من أهمها المحافظة على درجة مستقرة لحرارة الجسم وتبريد سطحه وترطيبه. أما العرق فهو سائل مائي ليس له رائحة، ويشكل الماء %95 منه، أما البقية فمواد تتكون من نفايات الجسم، ويتبخر عن سطح الجسم من دون أن نلاحظ ذلك، أما الكمية التي تتبخر فهي 500 ملم من الماء يوميا.

والتعرق، سواء كان غزيرا أو قليلا، تقوم به غدد موجودة على سطح الجسم بشكل غير متساو، باستثناء الشفاه والجفون، أما العدد الأكبر من غدد التعرق الصغيرة فتوجد في القدمين، في حين أن العدد الأقل موجود على الفخذ. وتفقد هذه الغدد فعاليتها ووظائفها مع تقدم العمر، ما يعني انه كلما تقدم العمر بالإنسان يتعرق أقل.
وتكون غدد التعرق الكبيرة تحت الإبط أو على الفخذ أو على حلمة الثدي، وتبدأ هذه الغدد عملها بالحدود القصوى لها قبل أن تحل فترة المراهقة، أما بعد الثلاثين فينخفض نشاطها.

ويتولى الدماغ قيادة وتوجيه هذه الغدد التي تنتج سائلا اصفر اللون مكثفا، يضم دهونا وبروتينات. أما السبب الرئيسي لزيادة التعرق فيكمن في رد فعل الجسم على ارتفاع درجة الحرارة في المكان الذي نوجد فيه أو بعد القيام بجهد عضلي.
وعلى خلاف الرجال فان النساء يمتلكن عددا اقل من غدد التعرق، ولذلك يفرزن خلال الساعة بالمعدل الوسطي 180 ملم من العرق فيما يتعرق الرجل بالمعدل الوسطي 250 ملم.
ويعود السبب في ظهور الرائحة الكريهة التي ترافق التعرق إلى تحليل العرق للبكتيريا، أما علاج ذلك فيكمن في استخدام مضادات التعرق ومزيلات الرائحة واستخدام الصابون المضاد للبكتيريا، كما أن من المهم بمكان الالتزام بقواعد النظافة اليومية.

الإفراط في التعرق

النشاط المرتفع والمستمر لغدد التعرق يسمى طبيا «هيبرهيدروزا»، أي الإفراط في التعرق، ويشمل هذا الأمر في الأغلب منطقة الإبط وراحة اليد والقدم. ويمكن معالجة التعرق الدائم للإبط والقدم وراحة اليد باستخدام مستحضرات خاصة تباع عادة في الصيدليات مثل دريكلور أو بأخذ حقن بوتولوتوكسين، غير أن هذه الحقن يجب أن تستخدم بمعرفة طبيب الأمراض الجلدية، أما تأثيرها فيستغرق ما بين 4 إلى 6 اشهر.
وينبه الأطباء إلى أن زيادة التعرق يمكن أن تكون إشارة إلى وجود إشكالات صحية في الجسم، لاسيما ازدياد نشاط الغدة الدرقية وانخفاض مستوى السكر في الدم أو وجود تورمات أو التهابات مزمنة، أو حدوث تغيرات هرمونية نتيجة لانقطاع الطمث أو البدانة.
وتظهر بعض التعرقات نتيجة لدخول الزيوت العطرية من الطعام إلى الجلد، وفي هذه الحالة ينصح باستبعاد السمك والثوم والكاري والبصل والكمون من وجبات الطعام.
أما إذا كنتم لا ترغبون بالتخلي عن ذلك، فينصح بمضغ الكلوروفيل الذي يوجد في أوراق الخضرة، لأنه يحيد عملية تحرر الرائحة الكريهة أثناء مضغ الطعام، ويضم مادة تحد من افراز التعرق، وتؤدي إلى سحب ما يتم تعرقه من الغدد.

مزيلات الرائحة

تضم مزيلات الرائحة مواد مضادة للبكتيريا، تمنع تكاثرها في الأجزاء المنحلة من العرق، وتضم هذه المزيلات عادة الكحول الذي يزيل كثافة الرائحة، غير أن تأثيره يمتد لفترة قصيرة، لهذا تستخدم هذه المزيلات عدة مرات في اليوم لأنها لا تحد من تشكل العرق، وإنما تحد فقط من الرائحة الكريهة المرافقة له.
أما مضادات التعرق الحديثة فتحتوي على جزيئات الفضة التي تدمر البكتيريا التي تسبب نشوء الرائحة الكريهة وتمنع التعرق أيضا، وفي الوقت نفسه تقدم رائحة طيبة تبقى كل النهار. كما أن الفضة ليست سامة، بل هي مطهرة وتقتل الطفيليات وتساعد في تجدد الخلايا.

أملاح الالمنيوم

وتحتوي مضادات التعرق أيضا على أملاح الالمنيوم التي يمكن أن تعرقل قنوات التصريف أحيانا وتحد من التعرق، غير أنها تؤدي إلى تهيج الجلد عندما تكون مركزة بشكل عال، لهذا يتم وضع كميات قليلة منها في هذه المضادات، لهذا لا داعي للخوف من إمكان تسبيبها بإشكالات صحية.
ويؤخذ على أملاح الالمنيوم أنها تلعب دورا في نشوء تورمات صغيرة تحت الإبط، غير أن الدراسات الطبية المختلفة في مراكز معالجة الأورام السرطانية لم تؤكد وجود أي دليل علمي على ذلك.
ويلاحظ في الفترة الأخيرة استخدام مواد غازية بركانية الأصل في مضادات التعرق الجديدة، الأمر الذي يضمن الحماية لفترة أطول من حدوث الرطوبة في منطقة الإبط وانتشار الرائحة الكريهة.
إن أملاح الالمنيوم تحد من التعرق كي يتم تشكل رطوبة اقل على سطح الجلد، في حين أن المواد الغازية تمتص الرطوبة الزائدة وتبخرها.

منقول

التهاب المفاصل الروماتويدي

يحدث عندما يبدا الجهاز المناعي في الهجوم على الجسم بدلا من حمايته.. وتتسبب تلك الهجمات في ورم الغشاء المبطن للمفاصل , والذي يتاكل في النهايه عند غضروف المفصل , وهذا الشكل من التهاب المفاصل هو الذي يتاثر كثيرا بالتغذيه .




الاسباب الغذائيه



ان الشعوب التي تتناول اغذية طبيعيه متمثله في فاكهه غير معالجه وخضروات وحبوب لا تصاب تقريبا بالامراض التي يسببها الجهاز المناع فانت مثلا لا ترى مصابين بالتهاب في المفاصل في ريف الصين لان سكان هذه المناطق باكلون بطريقة تختلف عنا تماما .


ولكن الامر يتعدى كونه مجرد تناول المزيد من الخضر والفاكهه والحبوب ... فبعض الاشخاص يعانون من حساسيه لبعض الاغذيه مثل الالبان والقمح والذره والفاكهه الحمضيه والطماطم والبيض ... التي تثير الاستجابه للالتهاب وغالبا ما تؤدي الحساسيه من الطعام الى زيادة الام التهاب المفاصل .. لذا فان تحديد نوع الطعام المراد تجنبه تختلف من شخص لاخر.




راحة بالصوم



اكتشف العالم فهرمان اخصائي طب الاغذيه في مركز صحي بنيو جيرسي بان الصيام يعلب دورا هاما في هذا الصدد فهو يقول بان الصيام يساعد على اختفاء الالام بصورة مؤقته .


ويضيف دكتور فهرمان ان جهاز المناعه يعمل على مهاجمة جزئيات الطعام التي هضمت جزئيا , والتي تتركها الامعاء تهرب الى مجرى الدم .. وبامكانك ان تعرف الاطعمه التي قد تسبب اندلاع الالم عند تناولها بعد فترة الصيام




بالنسبه للاشخاص الذي لا يطيقون الصيام فيمكنهم الاعتماد على العصائر الطبيعيه خالية السكر وشرب الماء بكميات مناسبه او شاء الاعشاب ايضا .... فهذا النوع من الصيام يساعد على تخفيف الالام التهاب المفاصل وفي نفس الوقت يمد الجسم بالمزيد من المواد الغذائيه .



ويضيف الدكتور فهرمان ان هذا الصيام قد يكون خطرا على بعض الاشخاص الذين يتناولون ادويه معينه لذا يجب استشارة الطبيب المعالج اولا .





راحة النظام النباتي



وجد ان التغذيه النباتيه تكون افضل من الاعتماد على الحوم الحمراء ويمكنك تجنب البروتين الموجود في القمح وكذلك الاصناف التاليه والسكر المكرر والملح والكافيين .




قلل الدهون المشبعه في وجباتك الغذائيه



من المعروف ان زيادة الدهون قد تسبب زيادة انتاج الجسم من البروستاجلاندينيات وهي مواد تشبه الهرمونات وقد تؤدي الى حدوث الالتهاب..... لذا يلزم تقللي تناول الدهون المشبعه في وجباتك اليوميه والتي تتمثل في ( الدهون الحيوانيه / الالبان ومنتجاتها كاملة الدسم/ جلود الطيور/ القشدة والزبدة والسمن.... ) ويشير الدكتور كريك الاستاذ المساعد في الطب بجامعة كاليفورنيا بان مجرد اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون المشبعه قد يحدث فارقا كبيرا في الاحساس بالالم في المفاصل .




السمك من اجل راحة المفاصل




على الرغم من وصية الاطباء بالانمتناع عن الدهون المشبعه او تخفيفها في وجباتنا اليوميه الا ان هناك نصيحه اخرى وهي اضافة الدهون الاخرى الصحيه والتي تتمثل في الاحماض الدهنيه اوميجا -3 المضاده للالتهاب
والتي توجد بشكل رئيسي في اسماك المياه البارده الماكريل , السالمون, التونه, سمك القد والسردين والرنجه .




فيتامين ج ذو فائدة عظيمه



ينصح الدكتور ماك اليندون الاستاذ المساعد للطب بضرورة التأكد من تناول الاحتياجات الغذائيه الكامله يوميا من فيتامين ج .. فقد وجدت علاقه قوية بينه وبين توليد مادة الكولاجين التي تعزز من قدرة الجسم على اصلاح التلف الذي حدث في الغضروف .


وهو متوفر في الاغذيه التاليه ( الكانتلوب/ البروكلي / الفراوله/ الفلفل الاخضر / وعصير التوت البري)
منقول

التهاب المفاصل الروماتويدي

يحدث عندما يبدا الجهاز المناعي في الهجوم على الجسم بدلا من حمايته.. وتتسبب تلك الهجمات في ورم الغشاء المبطن للمفاصل , والذي يتاكل في النهايه عند غضروف المفصل , وهذا الشكل من التهاب المفاصل هو الذي يتاثر كثيرا بالتغذيه .




الاسباب الغذائيه



ان الشعوب التي تتناول اغذية طبيعيه متمثله في فاكهه غير معالجه وخضروات وحبوب لا تصاب تقريبا بالامراض التي يسببها الجهاز المناع فانت مثلا لا ترى مصابين بالتهاب في المفاصل في ريف الصين لان سكان هذه المناطق باكلون بطريقة تختلف عنا تماما .


ولكن الامر يتعدى كونه مجرد تناول المزيد من الخضر والفاكهه والحبوب ... فبعض الاشخاص يعانون من حساسيه لبعض الاغذيه مثل الالبان والقمح والذره والفاكهه الحمضيه والطماطم والبيض ... التي تثير الاستجابه للالتهاب وغالبا ما تؤدي الحساسيه من الطعام الى زيادة الام التهاب المفاصل .. لذا فان تحديد نوع الطعام المراد تجنبه تختلف من شخص لاخر.




راحة بالصوم



اكتشف العالم فهرمان اخصائي طب الاغذيه في مركز صحي بنيو جيرسي بان الصيام يعلب دورا هاما في هذا الصدد فهو يقول بان الصيام يساعد على اختفاء الالام بصورة مؤقته .


ويضيف دكتور فهرمان ان جهاز المناعه يعمل على مهاجمة جزئيات الطعام التي هضمت جزئيا , والتي تتركها الامعاء تهرب الى مجرى الدم .. وبامكانك ان تعرف الاطعمه التي قد تسبب اندلاع الالم عند تناولها بعد فترة الصيام




بالنسبه للاشخاص الذي لا يطيقون الصيام فيمكنهم الاعتماد على العصائر الطبيعيه خالية السكر وشرب الماء بكميات مناسبه او شاء الاعشاب ايضا .... فهذا النوع من الصيام يساعد على تخفيف الالام التهاب المفاصل وفي نفس الوقت يمد الجسم بالمزيد من المواد الغذائيه .



ويضيف الدكتور فهرمان ان هذا الصيام قد يكون خطرا على بعض الاشخاص الذين يتناولون ادويه معينه لذا يجب استشارة الطبيب المعالج اولا .





راحة النظام النباتي



وجد ان التغذيه النباتيه تكون افضل من الاعتماد على الحوم الحمراء ويمكنك تجنب البروتين الموجود في القمح وكذلك الاصناف التاليه والسكر المكرر والملح والكافيين .




قلل الدهون المشبعه في وجباتك الغذائيه



من المعروف ان زيادة الدهون قد تسبب زيادة انتاج الجسم من البروستاجلاندينيات وهي مواد تشبه الهرمونات وقد تؤدي الى حدوث الالتهاب..... لذا يلزم تقللي تناول الدهون المشبعه في وجباتك اليوميه والتي تتمثل في ( الدهون الحيوانيه / الالبان ومنتجاتها كاملة الدسم/ جلود الطيور/ القشدة والزبدة والسمن.... ) ويشير الدكتور كريك الاستاذ المساعد في الطب بجامعة كاليفورنيا بان مجرد اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون المشبعه قد يحدث فارقا كبيرا في الاحساس بالالم في المفاصل .




السمك من اجل راحة المفاصل




على الرغم من وصية الاطباء بالانمتناع عن الدهون المشبعه او تخفيفها في وجباتنا اليوميه الا ان هناك نصيحه اخرى وهي اضافة الدهون الاخرى الصحيه والتي تتمثل في الاحماض الدهنيه اوميجا -3 المضاده للالتهاب
والتي توجد بشكل رئيسي في اسماك المياه البارده الماكريل , السالمون, التونه, سمك القد والسردين والرنجه .




فيتامين ج ذو فائدة عظيمه



ينصح الدكتور ماك اليندون الاستاذ المساعد للطب بضرورة التأكد من تناول الاحتياجات الغذائيه الكامله يوميا من فيتامين ج .. فقد وجدت علاقه قوية بينه وبين توليد مادة الكولاجين التي تعزز من قدرة الجسم على اصلاح التلف الذي حدث في الغضروف .


وهو متوفر في الاغذيه التاليه ( الكانتلوب/ البروكلي / الفراوله/ الفلفل الاخضر / وعصير التوت البري)
منقول

التهاب العضلة القلبية(الموسوعة الشاملةالكاملة)

ما هو التهاب العضلة القلبية؟
التهاب العضلة القلبية عبارة عن التهاب يصيب عضل القلب Myocardium و هي الطبقة المتوسطة لجدار القلب

و تبلغ نسبة الإصابة بالمرض 0.01 – 0.04%. و عادة تحدث الإصابة نتيجة عدوى فيروسية. و هي حالة غير شائعة تسبب الكثير من الأعراض مثل ألم بالصدر و عدم انتظام ضربات القلب. و عندما تزداد الحالة سوءا و حدة تضعف قدرة القلب على ضخ الدم و بالتالي لا يستطيع القلب تغذية جميع أجزاء الجسم بالكمية الكافية من الدم. و يمكن أن تتكون الجلطات بالقلب مسببة نوبة قلبية Heart attack. و يعتمد العلاج على السبب المؤدي للإصابة.
أسباب التهاب العضلة القلبية
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب العضلة القلبية:

الحمى الروماتيزمية: منذ عدة سنوات كانت تعتبر أكثر أسباب الإصابة بالتهاب العضلة القلبية انتشارا.

الفيروسات: من أشهر الفيروسات التي تسبب الإصابة بالتهاب العضلة القلبية فيروس الكوكساكي coxsackievirus الذي يؤدي إلى أعراض تشبه حالة بسيطة من الأنفلونزا. و هناك فيروسات أخرى تسبب الإصابة بالمرض مثل الفيروسات المسببة للحصبة، التهاب الغدة النكفية، و شلل الأطفال.

البكتريا: مثل الدفتريا و البكتريا العنقودية الذهبية التي تسبب أيضا التهاب في صمامات القلب.

الطفيليات: مثل التوكسوبلازما Toxoplasma.

الفطريات: مثل الكانديدا Candida.

التعرض لبعض المواد الكيميائية.

بعض الأدوية: مثل بعض المضادات الحيوية.

بعض الأمراض: مثل أمراض الكولاجين كالذئبة الحمراء.
أعراض التهاب عضلة القلب
تتفاوت أعراض التهاب العضلة القلبية تبعا لسبب الإصابة و شدة المرض. و في الحالات البسيطة أو المتوسطة قد لا تظهر على المريض أي أعراض سوى أعراض عامة للعدوى الفيروسية.

تتمثل أكثر الأعراض انتشارا في الآتي:

ضعف عام بالجسم.

ألم بالصدر يشبه ألم الذبحة الصدرية.

زيادة سرعة أو عدم انتظام ضربات القلب.

ضيق التنفس.

احتباس السوائل بالجسم مع تورم الساق، الكاحل، و القدم

و هناك أعراض أخرى أقل انتشارا مثل:

الإغماء و فقدان الوعي المفاجئ.

أعراض مصاحبة للعدوى الفيروسية مثل صداع، أوجاع بالجسم، ألم بالمفاصل، ارتفاع درجة الحرارة، التهاب الحنجرة، أو إسهال.

أحيانا بعض المصابين بالتهاب العضلة القلبية يحدث لهم التهاب في الغشاء المحيط بالقلب Pericarditis و الذي يؤدي إلى ألم حاد في منتصف الصدر.

في حالة إصابة الأطفال بالتهاب العضلة القلبية تظهر الأعراض الآتية:

ارتفاع درجة الحرارة.

فقدان الشهية.

صعوبة التنفس.

ازرقاق لون الجلد.



تشخيص التهاب العضلة القلبية
يتم تشخيص المرض من خلال الكشف الطبي و إجراء بعض الفحوصات، مثل:

تخطيط القلب الكهربي ( رسم القلب ) Electrocardiogram - ECG: يسجل النشاط الكهربي للقلب من عدة زوايا. و يبين وجود ضعف أو تلف في عضلة القلب

أشعة سينية على الصدر Chest X-ray: تبين شكل و حجم القلب، و إذا كان هناك أي مشاكل بالرئتين التي تعكس ضعف القلب على ضخ الدم.
مخطط صدى القلب ( أشعة موجات فوق صوتية على القلب ) Echocardiogram: يبين وجود تضخم بالقلب، ضعف ضخ الدم، وجود مشاكل بصمامات القلب
اختبارات دم Blood tests: يتم قياس عدد خلايا الدم الحمراء، خلايا الدم البيضاء، بعض الإنزيمات التي تشير إلى وجود تلف في عضلة القلب، و الأجسام المضادة للفيروسات و البكتريا التي يمكن أن تكون سبب الإصابة بالتهاب العضلة القلبية.
القسطرة القلبية Cardiac catheterization: يتم إدخال أنبوبة رفيعة مرنة ( القسطرة ) من خلال وريد بالساق أو الرقبة، حتى تصل القسطرة إلى القلب. ثم يتم استخدام أداة خاصة لأخذ عينة صغيرة جدا من نسيج عضلة القلب. و يتم بعد ذلك فحص العينة المأخوذة في المختبر لتحديد وجود علامات الالتهاب أو العدوى.
المضاعفات Complications
إذا كان التهاب العضلة القلبية حاد قد يؤدي إلى ضعف قدرة القلب على ضخ الدم مما يؤدي إلى:

الإصابة بهبوط - فشل القلب Heart failure.

تكون الجلطات الدموية Blood clots.

الإصابة بالنوبة القلبية Heart attack.

التعرق.. كيف نحد منه؟

التعرق.. كيف نحد منه؟







كان ينظر إلى التعرق في السابق على انه إشارة إلى توفر الاستعداد الجنسي، أما الآن فهو مستهجن ويدل على عدم اهتمام المرء بنظافته الشخصية، لذلك تجري مكافحته بمضادات التعرق وبمزيلات الرائحة. فما أوجه الاختلاف بين المضادات والمزيلات، وما الأشياء التي تؤثر في التعرق؟

للتعرق عدة أسباب،

من أهمها المحافظة على درجة مستقرة لحرارة الجسم وتبريد سطحه وترطيبه. أما العرق فهو سائل مائي ليس له رائحة، ويشكل الماء %95 منه، أما البقية فمواد تتكون من نفايات الجسم، ويتبخر عن سطح الجسم من دون أن نلاحظ ذلك، أما الكمية التي تتبخر فهي 500 ملم من الماء يوميا.

والتعرق، سواء كان غزيرا أو قليلا، تقوم به غدد موجودة على سطح الجسم بشكل غير متساو، باستثناء الشفاه والجفون، أما العدد الأكبر من غدد التعرق الصغيرة فتوجد في القدمين، في حين أن العدد الأقل موجود على الفخذ. وتفقد هذه الغدد فعاليتها ووظائفها مع تقدم العمر، ما يعني انه كلما تقدم العمر بالإنسان يتعرق أقل.
وتكون غدد التعرق الكبيرة تحت الإبط أو على الفخذ أو على حلمة الثدي، وتبدأ هذه الغدد عملها بالحدود القصوى لها قبل أن تحل فترة المراهقة، أما بعد الثلاثين فينخفض نشاطها.

ويتولى الدماغ قيادة وتوجيه هذه الغدد التي تنتج سائلا اصفر اللون مكثفا، يضم دهونا وبروتينات. أما السبب الرئيسي لزيادة التعرق فيكمن في رد فعل الجسم على ارتفاع درجة الحرارة في المكان الذي نوجد فيه أو بعد القيام بجهد عضلي.
وعلى خلاف الرجال فان النساء يمتلكن عددا اقل من غدد التعرق، ولذلك يفرزن خلال الساعة بالمعدل الوسطي 180 ملم من العرق فيما يتعرق الرجل بالمعدل الوسطي 250 ملم.
ويعود السبب في ظهور الرائحة الكريهة التي ترافق التعرق إلى تحليل العرق للبكتيريا، أما علاج ذلك فيكمن في استخدام مضادات التعرق ومزيلات الرائحة واستخدام الصابون المضاد للبكتيريا، كما أن من المهم بمكان الالتزام بقواعد النظافة اليومية.

الإفراط في التعرق

النشاط المرتفع والمستمر لغدد التعرق يسمى طبيا «هيبرهيدروزا»، أي الإفراط في التعرق، ويشمل هذا الأمر في الأغلب منطقة الإبط وراحة اليد والقدم. ويمكن معالجة التعرق الدائم للإبط والقدم وراحة اليد باستخدام مستحضرات خاصة تباع عادة في الصيدليات مثل دريكلور أو بأخذ حقن بوتولوتوكسين، غير أن هذه الحقن يجب أن تستخدم بمعرفة طبيب الأمراض الجلدية، أما تأثيرها فيستغرق ما بين 4 إلى 6 اشهر.
وينبه الأطباء إلى أن زيادة التعرق يمكن أن تكون إشارة إلى وجود إشكالات صحية في الجسم، لاسيما ازدياد نشاط الغدة الدرقية وانخفاض مستوى السكر في الدم أو وجود تورمات أو التهابات مزمنة، أو حدوث تغيرات هرمونية نتيجة لانقطاع الطمث أو البدانة.
وتظهر بعض التعرقات نتيجة لدخول الزيوت العطرية من الطعام إلى الجلد، وفي هذه الحالة ينصح باستبعاد السمك والثوم والكاري والبصل والكمون من وجبات الطعام.
أما إذا كنتم لا ترغبون بالتخلي عن ذلك، فينصح بمضغ الكلوروفيل الذي يوجد في أوراق الخضرة، لأنه يحيد عملية تحرر الرائحة الكريهة أثناء مضغ الطعام، ويضم مادة تحد من افراز التعرق، وتؤدي إلى سحب ما يتم تعرقه من الغدد.

مزيلات الرائحة

تضم مزيلات الرائحة مواد مضادة للبكتيريا، تمنع تكاثرها في الأجزاء المنحلة من العرق، وتضم هذه المزيلات عادة الكحول الذي يزيل كثافة الرائحة، غير أن تأثيره يمتد لفترة قصيرة، لهذا تستخدم هذه المزيلات عدة مرات في اليوم لأنها لا تحد من تشكل العرق، وإنما تحد فقط من الرائحة الكريهة المرافقة له.
أما مضادات التعرق الحديثة فتحتوي على جزيئات الفضة التي تدمر البكتيريا التي تسبب نشوء الرائحة الكريهة وتمنع التعرق أيضا، وفي الوقت نفسه تقدم رائحة طيبة تبقى كل النهار. كما أن الفضة ليست سامة، بل هي مطهرة وتقتل الطفيليات وتساعد في تجدد الخلايا.

أملاح الالمنيوم

وتحتوي مضادات التعرق أيضا على أملاح الالمنيوم التي يمكن أن تعرقل قنوات التصريف أحيانا وتحد من التعرق، غير أنها تؤدي إلى تهيج الجلد عندما تكون مركزة بشكل عال، لهذا يتم وضع كميات قليلة منها في هذه المضادات، لهذا لا داعي للخوف من إمكان تسبيبها بإشكالات صحية.
ويؤخذ على أملاح الالمنيوم أنها تلعب دورا في نشوء تورمات صغيرة تحت الإبط، غير أن الدراسات الطبية المختلفة في مراكز معالجة الأورام السرطانية لم تؤكد وجود أي دليل علمي على ذلك.
ويلاحظ في الفترة الأخيرة استخدام مواد غازية بركانية الأصل في مضادات التعرق الجديدة، الأمر الذي يضمن الحماية لفترة أطول من حدوث الرطوبة في منطقة الإبط وانتشار الرائحة الكريهة.
إن أملاح الالمنيوم تحد من التعرق كي يتم تشكل رطوبة اقل على سطح الجلد، في حين أن المواد الغازية تمتص الرطوبة الزائدة وتبخرها.

منقول

كيف تعرفين سيدتي بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


***
إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
منقول

اهمية الليمون فى ابداء جمالك

اهمية الليمون فى ابداء جمالك



عرف الليمون منذ القدم واستخدم في الطب والصناعة، وأطلق على شجرة الليمون (ملكة الفواكه) وسمي حامض الليمون في الطب باسم (الحامض الطبي). توجد في الليمون أملاح معدنية ومواد حيوية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والمنجنيز والنحاس وفيتامينات (ب1، ب2، ب3، أ، ج، ب ب) التي تلعب دورا مهما في التوازن العصبي والتغذية. واليكم بعض من فوائده واستعمالاته...




1- الليمون منقى للدم وشرب الليمون الطازج يساعد الجسم على التخلص من سمومه.

2- ثمرة الليمون فعالة في محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى، يقوي جهاز المناعة بجسم الإنسان.

3- شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غنى بالبوتاسيوم.

4- الليمون أحد المهدئات الطبيعية التي يمكن وضعها على الجروح بالإضافة إلى أنه يوقف النزيف.

5- ومع نزلات البرد الشائعة والأنفلونزا يُشرب عصيره الطازج حيث يخفف من الأعراض وكذلك يوقف نشاط أي عدوى أخرى من الممكن أن تظهر كتطورات للأنفلونزا وذلك لخواصه المضادة للبكتيريا والفيروسات.

6- يوضع عصير الليمون على لدغة النحل أو الدبور لتخفيف الآلام.

7- بمجرد أن تشم رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك، كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية.

8- هناك اعتقاد سائد بأن التناول المنتظم لليمون الطازج يكون مفيداً في علاج حالات الحصوات الكلوية.

9- شراب الليمون يساعد على التخلص من الحشرات، فهو مبيد حشري طبيعي يطرد البعوض والذباب.

10- شرب مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون يساعد في تفتيت الحصوات المرارية.



فوائد الليمون لا تتوقف عند أكله أو شرب عصيره، فحتى لليمونة المعصورة استعمالاتها!



1-فرك الوجه لتخلصه من الدهون والغبار.

2-يمسح فيها تحت الابطين لازالة رائحة العرق مع جلسرين .

3- تفرك فيها الأماكن الداكنه في الجسم كالأكواع و الركب.

4- تفرك فيها فروة الشعر للتخلص من الدهون.

5-تفرك بها الأسنان فهو مبيض لها

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب
تثبت الدراسات الحديثة
كل يوم أهمية أنواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز
المناعة وأبعاد شبح الأمراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان.

ومن بين كل الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون،
عشرة أنواع اعتبروها الأفضل على الإطلاق لصحتنا.

1- البروكلي
يستحق
البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، إذ يؤكد خبراء التغذية انه من أفضل
الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات
والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء
ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.

كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الإصابة بإعتام عدسة العين
ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.

كما تساعد مضادات الأكسدة الجسم على مقاومة السرطان،
وللباحثات عن الرشاقة نقول إن البروكلي قليل السعرات الحرارية.

2- الكيوي
يعتبر
الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C
الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما
يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة
لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.

والكيوي أيضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية ويساعد الجسم
على امتصاص الطاقة من الغذاء.

3- الموز
سهل
الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة
الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة أطول.

ويحتوي
الموز أيضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم
الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جدا
بالألياف.

4- الأسماك
السلمون
والتونا أنواع جيدة من الأسماك. لكن سمك الماكريلا أفضل الأنواع على
الإطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (أحماض دهنية)، وهي ضرورية
للجسم، فتعطي هذه الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في
تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من
أمراض القلب والشرايين.

- الثوم
حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.

قد
يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الأطباء
كالحارس الأمين لحماية الجسم من الأمراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي
الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي
التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر
في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية،
بالإضافة إلى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكولسترول
المرتفع.

6- الطماطم
يعتبرها
البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية
عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات
الحرة في الجسم.

ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها
الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد ان
الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعيا
إن نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا تقل بمقدار 35%...


7- الشاي الأخضر
يدخل
الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الإطلاق هو الشاي الأخضر فله
فوائد عديدة أهمها تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة
التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر
الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم،
كما يقلل من احتمالات الإصابة
بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى
خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.

ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الإسقربوط والسكري ،

ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.

وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الأخضر مع الوجبات
يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة
4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في إنتاج الطاقة
بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن.

8- اللوز
عادة
ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك،
ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني
للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن
اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفسفور
ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في
مواجهة السرطان وأمراض القلب.

9- زيت الزيتون
ويستخدم
كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب
لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الأخصائيون بإضافة زيت الزيتون الى
الوجبات اليومية بينما أظهرت الدراسات إن تناوله بشكل منتظم وبكميات
معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه
مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد أيضا لمرض الربو.



10-العسل
طعمه
لذيذ ويحلى ضعف تحليه السكر مرتين.. ولكنه أفضل للصحة بعشرة أضعاف. وقد
كان العسل يستخدم للتداولي وإمداد الجسم بالطاقة لقرون وأجيال عديدة، فهو
يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة
نزلات البرد.

ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا
قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الإغريق
والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال.

منقول

كيف تعرفين سيدتي بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


***
إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
منقول

طرد السموم من الجسم

اطرد السموم من جسدك بالفواكه والخضار

هل تعاني من مشاكل جلدية؟ هل تشعر بالإرهاق والتعب عند النهوض من الفراش إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت للعمل على إزالة كل المواد الضارة القاطنة في جسمك، والتي تؤثر على أجهزته وأعضائه وخاصة الكبد.

ضغوط الحياة :

إن للحياة المعاصرة التي نحياها تأثيراتها السلبية على جسم وصحة الإنسان، ومع ذلك يمكن اتباع نظام معين لتنقية وتنظيف جسم الإنسان بشكل كامل من السموم، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان ومنها الأطعمة المحفوظة والسهر الطويل والضغوط النفسية، وهذه الأمور تعمل على تدمير المواد المغذية في الجسد مما يؤدي إلى حالات مرضية تتفاوت بين المشاكل الجلدية والشيخوخة المبكرة، والأمراض الخطيرة مثل السرطان، وتحصل مثل هذه الأمراض عادة عندما يكون هنالك كمية من السم لهذه الأمراض.

عملية تطهير الجسم:

- إن الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف الجسم بشكل كامل من السموم هي اتباع حمية أو نظام غذائي أساسه الخضراوات والفواكه حيث أن هذه الحمية الغذائية ستعمل على زيادة الطاقة بالإضافة إلى إزالة وتنظيف المواد الضارة و السموم الموجودة في الجسم، وتحسين المظهر الخارجي، وعند حذف الأطعمة الأخرى خلال الحمية الغذائية المعتمدة على الخضراوات الفواكه فإن ذلك سيعمل على إزالة الضغوط والتوتر عن جسم الإنسان ويحفز عملية إفراز الكبد.
- عند الشروع في بدء نظام الحمية الغذائية وعملية تنظيف وتنقية الجسم من المواد الضارة والسامة تترافق هذه الفترة ببعض الحالات الأخرى والتي تعتبر مؤشرات مشجعة جدا تدل على أن الجسم يقوم بعملية طرح وتنقية المواد السامة بشكل جيد، ومن هذه الحالات: التعب و الإرهاق والصداع وآلام العضلات والإسهال والمشاعر غير المستقرة، وبسبب هذه التغييرات المفاجئة في جسم الإنسان ، ينبغي تناول وجبات صغيرة أو شرب بعض العصير بشكل منتظم ويفضل كل ساعتين أو ثلاثة لضمان استقرار سكر الدم في جسم الإنسان.

تحذير هام
- ينصح عدم إتباع مثل هذا النظام من الحمية الغذائية في حالة الحمل والإصابة بمرض السكري وبنوبات صرع وبحالات فقر الدم أو في حالة المعاناة أو الإصابة بمرض خطير وحاد.
- وهكذا ندعو لتحاول القيام بهذا النظام الجديد من الحمية الغذائية وليوم واحد فقط من خلال الاعتماد على القواعد الصحيحة .

لماذا نسمع صوت طقطقة المفاصل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يعد نوعَ المفاصلِ الأكثر شيوعاً في الجسم الإنساني مفصل diarthrodial –

مثل مفاصل الأصابع والأكتاف – التي تتكون من إلتقاء عظمتان.

ويوجد داخل كبسولة المفاصل هذه زيت تشحيم يعرف باسم السائل الزلالي،

الذي يحتوي على غازات مذابةَ. وعندما تشدّ المفصل، فأنت في الحقيقة تضغطه

وتضغط السائل الموجود داخله، مما يجبر تلك الغازات الغنية بِالنتروجينَ على

الانفلات من المحلولِّ الزلاليِ. لذا فأن صوت إنطلاق "الهواء"

من الكبسولة هو ما تسمعه عندما تصدر الغازات،

مما يجعل المفصل أكثر مرونة بحيث

(يمكنك مد الجسم أكثر بقليل خلال تمارين اليوغا، على سبيل المثال).


لَكنَّ هل لاحظت بأنّك لا تستطيع طقطقة نفس المفصل مرة ثانية فوراً.

هذا لأن الغازات التي تم إطلاقها يجب أن تمتص مرة أخرى إلى السائل وقد تستغرق

هذه العملية من 15 إلى 30 دقيقة. إذا كنت تقوم بطقطقة مفاصلَك بشكل إعتيادي

للتخفيف من التوتّرِ، حاول التركيز على نفسك لمدة 30 ثانية بدلاً من ذلك. طقطقة

المفاصل غير صحية وبالرغم من أنها لا تسبب إلتهابِ المفاصل،

إلا أنها يمكن أن تقلل من قوة القبضة

اسباب بروز البطن

اسباب بروز البطن



بروز البطن له اسباب كثيرة ونحننتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهمافقط .


السبب الرئيس للوزن الزايد والكرش الكبير هو لما تعبي اكثر من ان تخرج

ليست هناك حاجة للعلاج ولكنهناك حاجة للتصرف بإحكام.
..
1- الكسلوالخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطنمما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرةرفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمعالسوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكرياتويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزنسريعاً.

10- التغذية العشوائية للحاملوإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكلوأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ علىالأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأماموأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبعضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أنالوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكلنهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعفعضلات البطن ويقوس الظهر.

الغذاء في القران

بسم الله الرحمن الرحيم ! ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ! ..

قال تعالى.. "وَيـُحـِلُّ لـَهـُمُ الطـَّيـِّبـَاتِ وَيـُحـَر ِّمُ عـَلـَيـْهـِمُ الخـَبـَائـِثَ"..
{الأعراف 157}

\\ *:*:* //

إن الله - عز وجل - خلق الإنسان واستخلفه في الأرض وهيأ له من السبل والوسائل ما تعينه على القيام بحقوق العبودية وواجبات الاستخلاف..

فكان أن جعل الله - عز وجل - للإنسان الطيبات من الرزق والتي من خلالها يتعرف على نعم الله وعطاياه ويتمكن من التمتع والتطيب إلى جانب التزود بما يحتاجه جسمه من مغذيات..

وقد اشتملت آيات القرآن الكريم على ذكر العديد من الأغذية التي تمتاز باحتوائها على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم وصيانته ووقايته من الأمراض..

ولم يقتصر الأمر على ذكر هذه الأطعمة؛ بل تعداه إلى القسم بها والعظيم لا يقسم إلا بعظيم مما يدل دلالة واضحة على أهمية هذه الأطعمة وفائدتها الغذائية والصحية للجسم في كل مرحلة.. ولا سيما إذا كان في مراحله الأولى ومرورًا بما يسمى بالمراهقة..

ففترة المراهقة هي أكثر الفترات نشاطـًا في الحياة لذلك فالغذاء خلالها له دور مهم جدًا..

\\ *:*:* //

مرحلة المراهقة هي المرحلة الثانية للنمو السريع بعد مرحلة الطفولة..

لذلك ينبغي أن تزداد كمية الطعام التي يتناولها المراهق ويحسـّن اختياره ليتناسب مع احتياجاته في هذه المرحلة..

فالتغذية الجيدة هي أساس للمظهر الجيد الذي يعتبر شيئـًا هامـًا بالنسبة للمراهقين..

فالقوام وحجم الجسم وصحة الجلد والشعر والعيون وكذلك نمو العضلات كلها ترتبط بتناول الغذاء الصحي والسليم..

والتغذية للفتاة لا تقل أهمية عن تغذية الشاب وذلك لأهمية كون صحتها جيدة فيما بعد؛ لكي تصبح مؤهلة للحمل والولادة وأيضـًا بالنسبة لصحة أطفالها..

كما أن السمنة قد تكون مشكلة هامة أثناء فترة المراهقة خصوصـًا عند الفتيات بسبب الإسراف في تناول المواد الدهنية واتباع أساليب الحياة التي تفتقر إلى الحركة والنشاط وممارسة الرياضة..

ولهذا ينبغي اتباع الأساليب الصحيحة في الحياة وممارسة الرياضة وتناول غذاء متوازن لتلافي الآثار الصحية للسمنة في المستقبل..

\\ *:*:* //

وفيما يلي نبذة عن بعض الأطعمة الطيبة والتي ورد ذكرها في القرآن وفوائدها..



*اللبن (الحليب)..

قال تعالى.. "وَإنَّ لـَكـُمْ في الأنـْعـَام ِ لـَعـِبـْرَة ً نـُسـْقـِيكـُمْ مـِّمـَّا في بـُطـُونـِهِ مـِنْ بـَيـْن ِ فـَرْث ٍ وَدّم ٍ لـَبـَنـًا خـَالـِصـًا سـَائـِغـًا لـِلشـَّار ِبـِينَ"..
{النحل 66}

وقد ثبت أن تناول اللبن بدلاً من الكولا مع الوجبات الغذائية يفيد في تقوية عظام الجسم وتحقيق أكبر استفادة ممكنة من أملاح الكالسيوم الموجودة في بعض الأطعمة..

وقد أعلن خبراء التغذية أن تناول المشروبات الغازية وخاصة أنواع الكولا مع الوجبات الغذائية يعوق امتصاص الكالسيوم اللازم لبناء العظام..

والسبب أن هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من الفسفور مما يؤثر سلبـًا على التوازن المطلوب بينه وبين الكالسيوم ويعوق امتصاصه..

ولذلك فهم ينصحون بتناول اللبن مع الوجبات الغذائية بدلاً من الكولا..

\\ *:*:* //



*الأسماك..

قال تعالى.. "أ ُحـِلَّ لـَكـُمْ صـَيـْدُ البـَحـْر ِ وَطـَعـَامـُهُ مـَتـَاعـًا لـِكـُمْ وَلـِلسـَّيـَّارَةِ وَحـُرِّمَ علـَيـْكـُمْ صـَيـْدُ البـَرَّ مـَا دُمـْتـُمْ حـُرُمـًا"..
{المائدة 96}..
لقد توصل مجموعة من الخبراء إلى أن الأسماك هي أفضل أطعمة القرن الحادي والعشرين حيث يحتوي السمك على مادة تجعل الإنسان أكثر ذكاءً كما تعمل على تنشيط نقاط الاتصال العصبي التي تعمل على نقل نبضات الذاكرة داخل مخ الإنسان وتحمي البصر وتمنع الجلطات الدموية..

وقد وجد أن أطفال اليابانيين أكثر ذكاءً لأنهم غالبـًا ما يأكلون الأسماك والتي بدورها تساعد المخ على التعامل بكفاءة أعلى لأنها تحتوي على أحماض دهنية ضرورية لنمو المخ وتحسين أدائه..

كما أن الأحماض الدهنية غير المشبعة التي في الأسماك تمنع تجلط الدم في الشرايين وتمنع الإصابة بالأزمات القلبية..

ويؤكد العلماء أن تناول الأسماك مرتين أسبوعيـًا يقلل من الإصابة بأمراض الشرايين والقلب..

\\ *:*:* //



*الزيتون..

قال تعالى.. "يـُنـْبـِتُ لـَكـُمْ بـِهِ الزَّرْعَ والزَّيـْتـُونَ والنـَّخـِيلَ والأعـْنـَابَ وَمـِنْ كـُلِّ الثـَّمـَرَاتِ إنَّ في ذلكَ لآيـَة ً لـِقـَوْم ٍ يـَتـَفـَكـَّرُونَ"..
{النحل 11}

وقال تعالى مقسمـًا به.. "وَالتـِّين ِ وَالزَّيـْتـُون ِ"..
{التين 1}



ومن فوائد الزيتون وزيته أنه مغذ ٍ وملين ومـُدرّ للصفراء ومفتت للحصى ومحارب للإمساك ومفيد لمرض السكر..

كما يفيد الزيتون خارجيـًا في حالات الخراريج والدمامل وفقر الدم والأكزيما وتشقق اليدين في البرد والقوباء والكساح والسيلان الصديدي وسقوط الشعر والعناية بجلد الوجه والجسد..

توصلت الدراسات إلى أن زيت الزيتون مضاد للكولسترول ويساعد على عدم ترسيبه في الأوعية الدموية كما أنه يساعد على محاربة شيخوخة الخلايا.. ويؤكد العلماء أنه يمكن خلطه بأنواع أخرى من المواد الدهنية..

\\ *:*:* //



*عسل النحل..

قال تعالى.. "وَأوْحـَى رَبـُّكَ إلى النـَّحـْل ِ أن ِ اتـَّخـِذِي مـِنَ الجـِبـَال ِ بـُيـُوتـًا وَمـِنَ الشـَّجـَر ِ وَمـِمـَّا يـَعـْر ِشـُونَ.. ثـُمَّ كـُلـِي مـِنْ كـُلِّ الثـَّمـَرَاتِ فـَاسـْلـُكـِي سـُبـُلَ رّبـِّكِ ذ ُلـُلاً يـَخـْرُجُ مـِنْ بـُطـُونـِهـَا شـّرابٌ مـُخـْتـَلـِفٌ ألـْوَانـُهُ فـِيهِ شـِفـَاءٌ لـِلناس ِ إنَّ في ذلكَ لآية ً لـِقـَوْم ٍ يـَتـَفـَكـَّرُونَ"..
{النحل 68-69}
وقد أثبت العلم الحديث قدرة العسل على..

# علاج أمراض الرئة والجهاز التنفسي وشربه يزيل البلغم ويوقف السعال..

# علاج ضعف البنية وذلك بشربه مع اللبن..

# علاج أمراض القلب حيث إنه يزيد من الهيموغلوبين وقوة الجهاز الدوري..

# علاج قرحة المعدة والاثني عشر حيث إنه ينظم الأحماض وكمية العصارة المعدية..

# علاج لكثير من الأمراض الجلدية والعيون وأمراض الجهاز العصبي..

\\ *:*:* //


أرجو أن تكون تلك المعلومات البسيطة قد استرضت أذواقكم..

الدواء في الغذاء كما يقال ولكن كلنا نسينا هذه المقولة ونسينا أطعمة القرآن
منقول

أهمية طب الرسول –صلى الله عليه وسلم-***الطب النبوي***

أهمية طب الرسول –صلى الله عليه وسلم-

الشيخ محمد موسى نصر

أهمية علم الطب في الكتاب والسنة وآثار السلف:

لقد جاء الوحي سواء كان وحي القرآن أم وحي السنة، بطب القلوب والأبدان، وبيان أمراضهما وشفائهما مصداقاً لقوله -تعالى-: {ما فرطنا في الكتاب من شيء} [الأنعام: 38].

وقوله: {وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين} [الإسراء: 82].

بل جعل الله -تعالى- كلامه ووحيه شفاء.

قال -تعالى-: {قل هو للذين آمنوا هدى وشفاء} [ فصلت : 44 ].

وقد أشار القرآن إلى أصول قواعد الطب الثلاثة -حفظ الصحة، والحمية عن المؤذي، واستفراغ المادة الفاسدة- في أكثر من آية.

ولقد تجاوزت آيات الطب في القرآن الأربعين آية، ذكرها العلماء والأطباء الذين اعتنوا بالطب النبوي والإسلامي.

وطب الأبدان يشترك فيه الناس جميعاً –أنبياء وغير أنبياء- أما طب القلوب والأرواح فلا يتوصل إليه إلا بوحي الكتاب والسنة، ويشمل هذا النوع من الطب: «تهذيب النفوس، ورياضتها، ودفع هواها، وإصلاح العقل والفكر، والحث على الفضيلة، ومجانبة الرذيلة، والخلق الدنيء، والكذب، والحقد، وسلامة الصدر من الحسد والغش، والنفاق، وعشق الهوى، والمجون، وشره النفوس».

وطب القلوب: يسكن الغضب، ويصفي الذهن من الغم والهم، وهو رياضة روحية، وفيه الاعتماد والتوكل على الله، والالتجاء إليه، والدعاء والاستغفار، والصدقة والإحسان؛ فإن في هذه الأمور من التأثير في شفاء ما لا يصل إليه علم الأطباء والأدوية، سواء في القديم أو الحديث، وقد جرب هذا على مر العصور، وحصل لكثير من الناس في مختلف المجتمعات فيه الشفاء»(1)

قال الإمام ابن قيم الجوزية –رحمه الله-: «وطب القرآن وشفاؤه لا ينتفع به إلا من تلقاه بالقبول والرضا والاعتقاد، ولا يُنكر عدم انتفاع كثيرين من المرضى بالقرآن، وبالطب النبوي، وذلك لعدم كمال التلقي والاعتقاد، وليس هذا راجعاً لقصور في العلاج، وإنما لفساد؛ وشفاء القرآن لا يناسب إلا الأبدان الطيبة، والأرواح الطيبة، والقلوب الحية»(2).

أهمية الطب في السنة:

اعتنت السنة النبوية بصحة الأجساد ووقايتها من الأمراض، ودفع المؤذي عنها؛ فأمرت بالحفاظ على البيئة ليسلم ساكنوها من الإنسان والحيوان؛ لأن سلامة التربة والماء والهواء من عوامل بقاء الإنسان واستمرار بقائه، ولذلك أمرت الشريعة بالطهارة والنظافة؛ بل جعلت السنة الطهارة شطر الإيمان بنص حديث رسول الله –صلى الله عليه وسلم-: «الطهور شطر الإيمان»(3).

ومعلوم أن الجراثيم والميكروبات تتكاثر حيث تغيب النظافة؛ فلا بد من نظافة المطعم، والمشرب، والملبس، والبدن، والمأوى، وموارد المياه، وطرق الناس، وأماكن استظلالهم، بل قد لعن رسول الله –صلى الله عليه وسلم- من أفسد على الناس أماكن تجمعهم وحضورهم بتلويثها، حيث قال: «اتقوا الملاعن الثلاثة ... »(4).

وقوله –صلى الله عليه وسلم-: «لا يبولن أحدكم في الماء الدائم، ثم يغتسل فيه»(5).

وجعل الإسلام إماطة الأذى عن الطريق من شعب الإيمان(6).

كل هذا يعني أن الإسلام دين النظافة والصحة، فغسل الإناء مما قد يعلق به من ولوغ الكلب من الديدان التي تسبب أمراض الرئتين، والكبد، والكليتين، والمخ، والأعصاب التناسلية، وغيرها مما أُثْبِتَ بالعلم.

وحدوث الوباء وانتشاره من الأقذار والمستنقعات في الطرقات والأماكن العامة، كل هذه مصادر رئيسه لانتشار الميكروبات والأوبئة، وحدوث الأمراض الخطيرة في المجتمع، وكثيراً ما تحدث الأمراض الجلدية وغيرها بسبب تلوث الماء، واستعماله في الغسل والشراب(7).

فالله -تعالى- يقول: {إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين} [البقرة: 22].

وقال -تعالى-: {فيه رجال يحبون أن يتطهروا والله يحب المطهرين} [التوبة: 108].

فالطهارة في الباطن والظاهر، والنفس، والبدن، من أسباب نيل محبة الله، ومحبة رسوله؛ لأن الشياطين تميل إلى الأنجاس والأرجاس باطناً وظاهراً، وتقترن بأصحابها، وترافقهم حيث حلوا، وحيث ارتحلوا، وقد نزلت الآية السابقة في أهل قباء؛ كانوا يستنجون بالماء، فنزلت فيهم هذه الآية، صححه ابن خزيمة.

وفي استعمال الغسل والوضوء عند كل صلاة وتكريره مبالغة في النظافة، ووقاية للجسم، وعناية بالمسلم في كل حالة من حالاته حتى يظهر بصورة الجمال في جسمه، ومنظره، وملبسه، ومسكنه، ومجتمعه، وفي المواطن الاجتماعية مع الناس، ومع أسرته، وزوجته كل ذلك فيه مراعاة وعناية بصحة الإنسان بجميع جوانب حياته، وهذا دليل واضح على اهتمام الإسلام بالصحة العامة، والرعاية، فالإنسان مطالب في اليوم والليلة بخمس صلوات تدعوه إلى أن ينظف نفسه بالماء خمس مرات في أوقات مختلفة ...، وفي أعمال الوضوء من غسل اليدين قبل إدخالهما في الإناء؛ محافظة على الطهارة والصحة، ثم المضمضة التي تزيل ما تراكم في الفم من بقايا الأطعمة بين الأسنان، فتسبب تسوساً يبخر منه الفم، ويفسد، وتحصل الأكلة في الأسنان، وفي مشروعية السواك والتأكيد على استعماله والحث عليه، كل هذا فيه أكثر دلالة على بقاء صحة الأسنان واللثة على أحسن وأكمل منظر وقوة(8).

وهذا قليل من كثير، ولعلنا نبحث هذا الموضوع بأوسع من ذلك في غير هذا الموضع إن شاء الله.

أمر السنة بالتداوي: في «الصحيحين» من حديث أبي هريرة –رضي الله عنه-، قال: قال رسول الله –صلى الله عليه وسلم-: «ما أنزل من داء؛ إلا أنزل له شفاء».

وفي لفظ: «إن الله لم ينزل داء إلا أنزل له شفاء، علمه من علمه، وجهله من جهله».

ولهذا أمر الرسول –صلى الله عليه وسلم- بالتداوي فقال: «عباد الله تداووا ؛ فإن الله -عز وجل- لم يضع داء إلا وضع له شفاء، غير داء واحد». قالوا: وما هو؟ قال: «الهرم»(9).

وقال ابن القيم –رحمه الله– في قوله –صلى الله عليه وسلم- : «لكل داء دواء» تقوية لنفس المريض والطبيب، وحث على طلب ذلك الدواء، والتفتيش عليه، فإن المريض إذا استشعرت نفسه أن لدائه دواء يزيله تعلق قلبه برفع الرجاء، وبردت عنده حرارة اليائس، وانفتح له باب الرجاء، ومتى قويت نفسه انبعثت حرارته الغريزية، وكان ذلك سبباً لقوة الأرواح الحيوانية والنباتية والطبيعية، ومتى قويت هذه الأرواح، قويت القوى التي هي حامل لها، فقهرت المرض ودفعته، وكذلك الطبيب إذا علم أن لهذا الداء، دواء أمكنه طلبه والتفتيش عليه، وأمراض الأبدان على وزن أمراض القلوب، وما جعل الله للقلب مرضاً إلا جعل له شفاء بضده، فإن علمه صاحب الدواء واستعمله، وصادف داء قلبه أبرأه بإذن الله»(10).

الإرشاد والوصية بالطبيب الأحذق: أمر النبي –صلى الله عليه وسلم- ابن خالته سعد بن أبي وقاص –عندما مرض– أن يطلب الحارث بن كلدة الثقفي –الذي اشتهر بالطب في زمنه– وأخبروه أنه مفؤود، وأن عليه أن يستعمل الدواء الذي وصفه له.

وأمر –صلى الله عليه وسلم- بتضمين الطبيب إذا لم يكن طبيباً حاذقاً، بل ادعى الطب ادعاء وتشبع بما لم يعط كأكثر عطاري وعشابي زماننا -عياذاً بالله-، قال –صلى الله عليه وسلم-: «من تطبب ولم يعلم منه طب قبل ذلك فهو ضامن»(11).

ولذلك كان -صلى الله عليه وسلم- يوصي بالأحذق من الأطباء، وبالأحذق من الحجامين، وقد احتجم وأمر أمته بالحجامة(12).

عناية العلماء بالطب النبوي:

جمع العلماء ما ورد عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- من أحاديث متعلقة بالطب، وأفردوا لها أبواباً في كتبهم، وقد أفردوا في الطب كتباً مستقله، سميت «الطب النبوي» جمعوا فيها الأحاديث الورادة عن النبي -صلى الله عليه وسلم- في أبواب الطب المختلفة.

وأول من أفرد رسالة في حفظ الصحة، هو الإمام علي الرضا بن موسى الكاظم بن جعفر الصادق بن محمد الباقر بن زين العابدين بن الحسين، وهي رسالة وضعها بناء على طلب من المأمون العباسي.

ثم تبعه الفقيه الحجة الأديب البغوي عبدالملك بن حبيب الأندلسي السلمي، المتوفي سنة (238 هـ)، وكتابه مطبوع بتحقيق وشرح الدكتور البار، طبع دار القلم –دمشق، والدار الشامية– بيروت.

كما ألف في الطب ابن أبي عاصم المتوفى (287 هـ)، وكتابه «الطب والأمراض».

وألف أبو نعيم الأصبهاني، المتوفى (430 هـ) كتاباً في «الطب النبوي»، احتوى كتاب ابن السني، وأضاف إليه أشياء أخرى كثيرة، ولا زال الكتاب مخطوطاً.

ثم ألف الموفق عبد اللطيف البغدادي «شرح أربعين حديثاً من سنن ابن ماجه» سمّاها :«الأربعين الطبيّة» حققه د. عبدالمعطي قلعجي، وفيها تصحيفات قبيحة أسأت للكتاب، وخصوصاً لناشره ومحققه.

كما ألف ابن طرخان الحموي كتاب «الأحكام النبوية في الصناعة الطبية» شرح فيه أربعين حديثاً مما اتفق عليه الشيخان من الأحاديث الواردة في الطب، وهو مطبوع بمصر.

وألف الإمام ابن قيم الجوزية كتاب «الطب النبوي» ضمن كتابه الكبير "زاد المعاد في هدى خير العباد" طبع مؤسسة الرسالة، ثم طبع المجلد المستقل بـ«الطب النبوي» -وحده- مرات.

وللإمام الذهبي كتاباً في «الطب النبوي» طبع على هامش «تسهيل المنافع»، ثم طبع مفرداً في القاهرة -مطبعة الحلبي- ثم طبع محققاً.

ثم ألف الإمام السيوطي كتاباً في الطب سماه «المنهج السوي، والمنهل الروي في الطب النبوي»، بتحقيق الأهدل – طبع دار أسامة.

ولا زال التأليف في الطب النبوي وربطه بالطب الحديث قائماً؛ فهو علم تتوجه أنظار الباحثين والمهتمين إليه، ونسأل الله -تعالى- أن نرى اليوم الذي يُدرّس فيه هذا العلم في الجامعات والمعاهد، ويتخصص فيه أفراد يداوون عباد الله في عياداتهم، العامة والخاصة، وما ذلك على الله بعزيز.





ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

(1) «الطب النبوي» لابن القيم (ص 74 ، 68).

(2) المصدر السابق (ص 104).

(3) أخرجه مسلم في «صحيحه» ( 1/203) برقم ( 223)، وأبو داود في «سننه» – كتاب الطهارة (1/39) ، من حديث أبي مالك الأشعري.

(4) رواه أبو داود (26) ، وابن ماجه (328) عن معاذ بن جبل، وصححه شيخنا فيهما.

(5) أخرجه مسلم في «صحيحه» – كتاب الطهارة – (1/253 – برقم 95) ، وغيره.

(6) أخرجه مسلم ( /63) ، رقم (35)، وأبو داود في «سننه» (5/55) رقم (4676) ، والترمذي (1/359، 360)، وابن ماجه (1/22) رقم (57) من حديث أبي هريرة .

(7) «فضل علماء الإسلام على الحضارة الأوروبية» (ص 204).

(8) «المنهج السوي والمنهل الروي» (ص 28، 29).

(9) أخرجه أحمد في «مسنده»، والبخاري في «الأدب المفرد»، والترمذي في «سننه»، وابن ماجه في «سننه»، وقال الترمذي : «حديث حسن صحيح». وسبق برقم(1).

(10) «زاد المعاد» (4/17).

(11) رواه أبو داود (4586)، وابن ماجه (3466) ، والنسائي (4830)، وفي« الكبرى» (7034). عن عمرو بن شعيب عن أبيه عن جده وصححه شيخنا فيها.

(12) يُنظر كتابي «منهج السلامة فيما ورد في الحجامة» وهو يعد لطبعة ثانية مزيدة ومحققة ولعله يقع في ضعف حجمه الأول بعون الله وتوفيقه.
منقول

الحجامة

القاعدة الكلية فيما يتعلق بالعلاج بالحجامة
قبل الدخول في تفاصيل عملية الحجامة أود تأصيل هذه القاعدة الكلية ، وهي كمال دينــنا في جميع المجالات ومنها مجــال الوقايـــة والتـداوي من جميع الأمراض التي ظهـــرت من قبل أو التــي لم تظـــهر وظهـــــرت الآن أو التــي ستظـــهر في المستقبــل فإن في ديننــا الكامل أدوية لـها تبريهــا بإذن الله تعالى , وإننا لن نَضِلًّ في علاج أي مرض ما دمــــــــــــنا متمسكين بكتاب الله وسنة نبيه القولية والفــعلية والتقريرية، عن أبي هريرة رضـي الله عنه، قال رسول الله صلـــــــى الله عليه وسلم : تركت فيكم شيئـين ، لن تضلوا بعدهــــــــما : كتــــاب الله ، وسنتي ، ولن يتفرقا حتى يردا عليَّ الحوض)إن الطب الذي أرشـدنا إليه نبينا محمد هو الطــــب الصحيح الكامل المنزه عن الخطأ لأنه وحي يوحى قال تعالى :{ وَمَــــــا يَنْطِــق عَنِ الْهَـــوَى ، إِنْ هُوَ إِلا وَحْيٌ يُوحَى ) ..... وما عـــداه من الطـــب فناقص وذلك لاعتـــــماد البشر في طبهم على التجربة المحضــة وعقولهم القاصرة في فهـــم ما ينفع ويداوي الإنسان ، إن الله تعالى الـــذي خلــــق الإنسـان هو وحـــده القادر أن يبرأه من المرض بالطريقة الصحيحة الخالية من الأضـــــرار قال تعالى: (ألا يعلم من خلق وهو اللطيف الخبير)ـ
أقوال أهل العلم في ذلك
قال الإمام ابن قيم الجوزية رحمه الله تعالى: وليس طبِّه كطبِّ الأطباء ، فان طب النبي متيقن قطعي إلهي،صادر عن الوحي،ومشكاة النبوة،وكمال العقل.
وطبُّ غـيره أكثره حَدْس وظنون،وتجارب،ولا يُنكرُ عدم انتفاع كثير من المرضى بطب النبوة،فإنه إنما ينتفعُ به من تلقّاه بالقبول،واعتقاد الشفاء به،وكمال التلقي له بالإيمان والإذعان،فهذا القرآن الذي هو شفاء لما في الصدور – لإن لم يتلق هذا التلقي– لم يحصل به شفاء الصدور من أدوائها ، بل لا يزيد المنافقين إلا رجسا إلى رجسهم،ومرضا إلى مرضهم،وأين يقع طــب الأبدان منه فطب النبوة لا يناسب إلا الأبدان الطيبة،كما أن شفاء القرآن لا يُناسب إلا الأرواح الطيبة والقلـــوب الحية،فاعراض الناس عن طب النبوة كإعراضهم عن الاستشفاء بالقرآن الذي هو الشــــفاء النافع،وليس ذلك لقصور في الدواء،ولكن لخبث الطبيعة،وفساد المحل ، وعدم قبوله.
فوائد تتعلق بالحجامة
الفصادة ‏‏ ومنها ‏:‏ أنه إذا أراد الحجامة في الغد يستحب له أن يتعشى في ذلك اليوم عند العصر ‏,‏ وإذا كان به مرة بكسر الميم فليذق شيئا قبل حجامته خيفة أن يغلب على عقله ‏,‏ ولا ينبغي له دخول الحمام في يومه ذلك ‏.‏
ومنها ‏:‏ أنه ينبغي أن لا يأكل مالحا إثر الحجامة فإنه يخاف منه القروح والجرب ‏,‏ نعم يستحب له إثرها الحلو ليسكن ما به ثم يحسو شيئا من المرقة ويتناول شيئا من الحلو إن قدر ‏,‏ وينبغي له ترك اللبن بسائر أصنافه ولو رائبا ‏,‏ ويقلل شرب الماء في يومه ‏.‏
ومنها ‏:‏ اجتناب الحجامة في نقرة القفا لما قيل من أنها تورث النسيان ‏,‏ والنافعة في وسط الرأس لما روي عنه عليه الصلاة والسلام أنه قال ‏:‏ ‏{‏ إنها في هذا المحل نافعة من وجع الرأس والأضراس والنعاس والبرص والجذام والجنون ‏}‏ ولا تنبغي المداومة عليها لأنها تضر ‏.‏
ومنها ‏:‏ أنه يستحب ترك الحجامة في زمن شدة الحر في الصيف ‏,‏ ومثله شدة البرد في الشتاء ‏,‏ وأحسن زمانها الربيع عند اعتدال الجو .
‏,‏ وخير أوقاتها من الشهر عند أخذه في النقصان قبل انتهاء آخره ‏. ا. هـ
كتاب ‏الفواكه الدواني على رسالة ابن أبي زيد القيرواني باب حكم التعالج
موانع الحجامة:
لا يوجد مانع أو مرض يمنع من عمل الحجامة ذلك لقوله : (إن في الحجم شفاء) (متفق عليه) حتى مرضى الناعور ومرضى السكر لايمنعون من الحجامة ، إذ أن الحجامة لهما شفاء.
مستحبات الحجامة:
عن ابن عمر قال ، قال رسول الله : ( الحجامة على الريق أمثل.... ) يدل هذا الحديث الشريف على استحباب عمل الحجامة على معدة خالية ولا يشترط أن تكون في الصباح لأن المقصود بالريق هنا حالة المعدة وليس الوقت.

مواضع الحجامة
في الجسم أربعة عشر موضعا :
أحدها الفقرة وهو مؤخر الرأس والكاهل وهو وسط القفاء ، الأخدعين وهما
فوق العنق من الجانبين جميعا ، الزمن وهو تحت الفك الأسفل من الخلف
الكتفين ، العصعص على عجب الذنب ،الزندين وهما وسط الذراعين ،الساقين ، العرقوبين
والأمراض المختلفة التي تعالجها الحجامة وأنها مرتبطة بمواقع الحجامة
فمثلا يقول عن حجامة الأخدعين انها تنفع من الأوجاع الحادثة في الرأس
والرمد والشقيقة والخناق ووجع أصول الأسنان وعن حجامة العصعص يقول انها تنفع من بواسير المقعدة وقروح الأسفل .

الحجامة هي عملية إخراج للدم من مواضع محددة على الجسم وذلك بإحداث جروح سطحية (خدوش) على الجلد وجمع الدم في المحجم و هي وسيلة من وسائل العلاج الطبيعي كانت موجودة عند الفراعنة والأغريق وغيرهم من الحضارات القديمة و أوصى بها الرسول محمد وكان يتداوى بها. الحجام هو الشخص الذي يفوم بعمل الحجامة.
و الحجامة تؤدي إلى تحسن في وظائف الكبد ومرض السكر وعلاج ضغط الدم المرتفع والصداع النصفي وعلاج بعض الأمراض الجلدية وحساسية الصدر (الربو)، و علاج الأطفال الذين يعانون من شلل مخي، وكذلك الشلل النصفي وشلل الوجه، كذلك تعالج زيادة الكوليسترول والنقرس والخمول وتحسين كريات الدم الحمراء البيضاء والصفائح الدموية وأمراض النساء والولادة. وكذلك الكثير من الأمراض الجلدية
واضيف انه يجب تطبيق الحجامة ( الدموية ) لأقل عدد ممكن من النقاط وعدم الإسراف في استخدام تلك النقاط ولعل خير شاهد علي ذلك فعلُ النبي حيث كان إحتجامة في أكثر المرات مواضعاً ثلاثة مناطق ، ولعل لنا في ذلك وقفة للتأمل والتدبر ، فلذلك الأسلوب ابلغ الأثر في حفظ الصحة ، والوفاء باسترجاع الزائل منها .
كما يجب النظر إلي بعض التطبيقات العلاجية لبعض الأمراض التي تستدعي استخدام العديد من النقاط بصورة اضطرارية كتتبع مسار العصب مثلاُ وخلافة ، ويمكن استخدام الحجامة الجافة والدموية بتناغم في تلك الحالات مع بعضهما البعض ، ومراعاة احتياجات كل حالة علي حدة ، فالعلاج فردي اكثر منه جماعي في تحديد اسلوب العلاج لكل مريض ، كما ان الدواء يُعطي بالحكمة وليس بالحفان ( المُد ) ، فيجب النظر في عدد ما يؤخذ من نقاط العلاج .
ونستعرض فيما يلي نقاط الطاقة الرئيسية للأمراض التي يمكن حجامتها ، علي ان نتبع قدر الإمكان استخدام النقاط الرئيسية ثم الفرعية والا نُسرف في استخدام هذه وتلك وهي كما يلي :
- بالنسبة للصداع الذي يصيب منطقة الصدغين فإن نقطة الطاقة الرئيسية هي GB8 وهي تقع علي بعد إصبع واحد فوق قمة الطرف العلوي الخارجي للأذن مباشرة .
- بالنسبة للألم الذي يصيب مؤخرة العنق والكتفين فإن نقطة الطاقة الرئيسية هي B17 وهي تقع علي بعد إصبع ونصف للخارج من الفقرة السابعة الصدرية في المستوي السفلي من عظم الكتف الخلفي .
- بالنسبة للألم الذي يصيب الجزء الأمامي من الرأس والوجه فإن نقطة الطاقة الرئيسية - هي GB14 وهي تقع علي بعد نصف إصبع من نقطة منتصف الحاجب .
- هي B10 وهي تقع علي بعد إصبع ونصف من فقرات الرقبة في مستوي الشعر الطبيعي الخلفي للرقبة .
- بالنسبة للألم الذي يصيب الحزام الكتفي والذراع الخارجي واليد فإن نقطة الطاقة الرئيسية هي GB21 وهي تقع علي قمة عضلة الكتف الكبري في منتصف المسافة بين بداية الكتف والفقرة الأخيرة البارزة من فقرات العنق .
- بالنسبة للألم الذي يصيب أعلي الكتف والكوع الخارجي فإن نقطة الطاقة الرئيسية هي SI12 وهي توجد علي الظهر علي بعد اصبعين من GB21 .
- بالنسبة للألم الذي يصيب الجزء الأمامي من الكتف والساعد فإن نقطة الطاقة الرئيسية هي SI11 وهي توجد أسفل منتصف فقرة عظمة الكتف في تجويف .
- بالنسبة للألم الذي يصيب المنطقة الموجودة بين لوحتي الكتف فهناك أكثر من نقطة طاقة رئيسية يجب فحصها ومعالجتها حول المنطقة المصابة .
- بالنسبة للألم الذي يصيب العضلة الدالية الكبري ( العضلة الكبري بالكتف ) ، فهناك نقطتي طاقة رئيسيتان موجودتان علي الجزء الأمامي والخلفي للعضلة .
- بالنسبة للألم الذي يصيب الجزء الخلفي من المعصم ، فإن نقطة الطاقة الرئيسية توجد فوق العضلات الباسطة للجزء الخارجي العلوي للعضد قرب LI10 .
- بالنسبة للألم الذي يصيب منطقة الكلية فإن نقط الطاقة الرئيسية هي B45 وهي فوق علي بعد ثلاث أصابع وللخارج من الفقرة الثانية عشر من الفقرات الصدرية وهي الفقرة التي ينشأ فيها الضلع الخير .
- بالنسبة للألم الذي يصيب الجزء السفلي من الظهر ، ويصيب الأرداف ، والمنطقة العجزية الحرقفية هي B21 وهي تقع علي بعد إصبع ونصف للخارج من الفقرة الثانية عشر الصدرية وهي الفقرة التي يخرج منها الضلع الأخير .
- بالنسبة للألم الذي يصيب الجزء السفلي من الأرداف والجزء العلوي من الأوراك ( منطقة الوتر المأبضي) ، فإن نقط الطاقة الرئيسية هي B19 وهي توجد علي بعد إصبع ونصف للخارج من الفقرة الموجودة فوق الفقرة الثانية التي ينشأ منها الضلع الخير ، الفقرة الصدرية العاشرة .
- بالنسبة لآلام عرق النسا فإن نقطة الطاقة الرئيسية هي GB30 وهي توجد في مركز الربع العلوي الخارجي للأرداف .
- بالنسبة للألم الذي يصيب طاقية الركبة فإن نقطة الطاقة الرئيسية هي SP10 وهي توجد في منتصف انتفاخ العضلة الرباعية من الناحية الأنسية علي بعد اصبعين لأعلي وللداخل من ناحية الحدود الداخلية العليا لطاقة الركبة .
- بالنسبة للألم الذي يصيب خلف الركبة فإن نقطة الطاقة الرئيسية تقع علي بعد ثلاث أصابع فوق منتصف الثنية الموجودة خلف الركبة مباشرة .
- بالنسبة للألم الذي يصيب الجزء الخارجي من الورك فإن نقطة الطاقة الرئيسية تفع علي بعد ثلاث اصابع فوق منتصف الثنية الموجودة خلف الركبة مباشرة .
- بالنسبة للألم الذي يصيب العضلات الموجودة علي الجزء الأمامي السفلي للرجل والجزء الداخلي من القدم ، فإن نقطة الطاقة الرئيسية توجد علي بعد إصبع واحد أسفل مقدمة مفصل الركبة وللخارج من مقدمة المفصل بمقدار إصبعين .
- بالنسبة للألم الذي يصيب الكعب وباطن القدم فإن نقطة الطاقة الرئيسية هي B57 وتوجد في مركز عضلة الساق في المكان الذي يصيب العضلة لتكون الوتر .
كيفية الحجامة:
توضع كاسة الحجامة اولا فارغة وتمص مصا معتدلا ولا يطال وضعها( من دقيقتين إلى أربع دقائق ) ، وإنما توضع سريعا وتنزع سريعا لتقبل الأخلاط إلى الموضع إقبالا مستويا ويكرر ذلك ويوالي حتى يرى الموضع وقد احمر وانتفخ وظهرت حمرة الدم فحينئذ يشرط ويعاود المص رويدا رويدا ثم ينظر في حال الأبدان فمن كان من الناس رخص اللحم متخلخل المسام فيشرط شرطة واحدة لا غير لئلا يتقرح الموضع ويوسع الشرط ويعمق قليلا ويعاد المص في رفق وتحريك لطيف فان كان في الدم غلظ فيشرط مرتين في المرة الأول لفتح طريق لطيف الدم ومائيته وأما الثانية فلاستقصاء إخراج الدم الخليط وان كان الدم الغليظ عكراً جدا فيكرر الشرط مرة ثالثة لتبلغ الغاية، ويصف الحد المعتدل في الشرط العميق بأنه عمق الجلد فقطكتاب التصريف لمن عجز عن التأليف "ابوالقاسم خلف الزهراوي المتوفي سنة 404هـ
تكرار الحجامــة :
لتكن الحجامة بقدر ما يمضي من السنين فابن عشرين سنة يحتجم في كل عشرين يوماً ، وابن ثلاثين في كل ثلاثين يوماً مرة واحدة ، وكذلك من بلغ من العمر أربعين سنة يحتجم كل أربعين يوماً مرة وما زاد فبحسب ذلك .أ.هـ. ، ولعل الصواب والله أعلم أنه يمكن تكرار الحجامة كل أسبوع عند الحاجة إليها كما ذكر الدكتور علي رمضان . لأن بعض الأمراض تزول من أول حجامة وأخرى تزول بعد عدة مرات .
" الرسالة الذهبية للدكتور محمد علي البار "
خطوات إجراء عملية الحجامة
ربما يعتقد الكثير ان الحجامة وقائية فقط بل والبعض يرى أنها طريقة قديمة غير مفيدة فهذا فهم خاطئ الحجامةمفيدة وقائية كانت أو علاجية فهي عالجت العديد من الامراض التي يشكي منها الكثير من الناس مثل الصداع المزمن وخدر اليد والاكتاف وآلام الظهر والبواسير وغيرها الكثير بل عالجت وتحسن بعض ممن اصيبوا بالشلل النصفي والدليل على اهمية الحجامة اتجت الكليات والمعاهد لإدخال مادة الحجامة في مناهجها لما رأوا فيها من الفوائد الجمة واصبحت تدرس مع مواد الطب البديل بل ومن اهمها ويتخوف الكثير من عمل الحجامة فلا يوجد مجال للخوف اذا اجريت بطريقة سليمة نظيفة فبإمكان الشخص يقرأ في كتاب اوجريدة وهو يحتجم لدرجة انه لا يشعر بعمل الحجامة الا الشيء اليسير الذي لا يكاد يذكر خصوصاً بوسائل الحجامة الحديثة حتى لو افترضنا ان الانسان لم يستفد من الحجامة لمرض به فهو تفيد من ناحية تنقية دمة من الاخلاط وكريات الدم الهرمة التي تعيق تدفق الدم لخلايا الاعضاء وتعتبر ايضا وقائية له ومن الاشياء المهمة في هذا المجال ان الحجامة ليس لها اثار جانبية على الاطلاق

اان شاء تستفيدوا من الموضوع
منقول

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة




1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

منقول

العسل، مفيد للصحة...

كلنا نعلم أن العسل مهدئ للحلق وملطف للشعب الهوائية وهذا يرضينا ولا يدفعنا للبحث عن فوائد أخرى. هذا فقط جزء يسير من التقدير الذي يجب أن نشعر به تجاه الرحيق الطبيعي 100%!
إن العسل غني بالعديد من المميزات خاصةً تركيزاته المضادة للبكتريا التي تساعد على القضاء على اضطرابات الهضم. كما أنه شديد الفعالية على الجلد وفي علاج الجروح الصغيرة إضافةً إلى دوره كمضاد للالتهاب في حالات التواء المفاصل البسيطة. ولا يمكننا أن ننسى قيمته الغذائية. العسل هو المعجزة العبقرية!

الأسنان المصبوغة بالرواسب

لأسنان المصبوغة بالرواسب

Stained teeth

فكر فى ذلك الفنجان المصنوع من البورسالين الأبيض .
فإذا ملأته بالشاى والقهوة والكولا ، كل يوم ، ثم جرب أن تضع فيه البارد والساخن من السوائل وعرضه لدخان السجائر ، والمواد الكحولية ، كذلك ضع فيه الكثير من الطعام العديد الألوان ، ثم اشطف ذلك الفنجان بأحد المنظفات القوية بعد كل ذلك ، فماذا ترى .؟
فى النهاية فأنك سوف تجد علامات ولطع من الصبغات لا تزال موجودة على ذلك السطح الذى كان أبيض من قبل ومن الصعب ازالتها . كذلك هو حال الأسنان لدينا .
ومن المعروف أن الأسنان الطبيعية لدى الانسان يكون لونها مائل للصفرة ، لكن بتقدم العمر فأن الأسنان تزداد اصفرارا أو قد تميل إلى الحمرة . وتصبح الطبقة الخارجية لتكوين الأسنان ( الأنامل ) متكسرة ومتآكلة وتكشف عن الطبقة السفلى الأقل كثافة للأسنان ( الدانتين ) والتى تمتص الأصباغ التى توجد فى أنواع الطعام أو الشراب المختلفة .
وتلك الأصباغ تتحد مع طبقة البليك .. والطرطر ، وتترسب على الأسنان مبدية الشكل المنفر للأسنان وهناك العديد من أنواع تلك الأصباغ ، فمنها من يتولد نتيجة تعاطى المضادات الحيوية عند المرض وتلك تحتاج لمجهودات طبيب الأسنان للتخلص منها .
وبعض الأصباغ يحدث نتيجة للاستهلاك اليومى لكميات من القهوة والشاى والكولا ، وشرب الدخان .

وتلك يمكن العمل على التخفيف منها أو إزالتها ، باتباع التالى .

نظف اسنانك بعد كل وجبة طعام تأكلها ، فذلك من شأنه أن يعمل على الإقلال من ترسب طبقة البليك .
استعمل مزيج من صودا الخبيز ( بيكنج صودا ) + ماء الأكسجين المخفف بنسبة 1 : 3 ماء ، وركز على دعك مناطق الصبغات بالفرشاة بعيدا عن اللثة ، وحاذر من ماء الأكسجين بكثرة ، لأنه ممكن أن يسبب حرق فى اللثة .
عقب كل أكل ، يجب مضمضة الفم بالماء مرات عديدة ، وذلك للتخلص من أى بقايا للطعام الموجود بالفم .
استعمل فرشاة الأسنان الكهربية ، فأنها أقدر على إزالة طبقة البليك ، بنسبة 98 % بينما الفرشاة العادية تقوم بتنظيف 48 % من الصبغات وطبقة البليك الموجودة على الأسنان .
استعمل تلك الأنواع من غرغرة الفم مثل : الكلينتول .. والأوروسيبت .. أو البيتادين ، فتلك تعمل على قتل البكتيريا المسببة للصبغة على الأسنان .
لا تكثر من استعمال صنفرة الأسنان ، فتلك قد تزيد من ضرر الأسنان ، بأن تكشف طبقة الدانتين التى تمتص المزيد من الأصباغ وتصبح الأسنان أكثر صبغا

العلاج بماء زمزم

العلاج بماء زمزم


سعيد بن علي بن وهف القحطاني





ا- قال عليه الصلاة والسلام في ماء زمزم : « إنها مباركة إنها طعام طعم [ وشفاء سقم ] » . (1) .
2- وحديث جابر يرفعه : « ماء زمزم لما شرب له » . (2) .
3- و « كان يحمل ماء زمزم [ في الأداوي ] والقرب ، فكان يصب على المرضى ويسقيهم » . (3) .
قال ابن القيم رحمه الله تعالى : وقد جربت أنا وغيري من الاستشفاء بماء زمزم أمورا عجيبة واستشفيت به من عدة أمراض فبرأت (4) بإذن الله . (5) .



--------------------------------------------------------------------------------


(1) مسلم 4 / 1922 وما بين المعكوفين عند البزار والبيهقي والطبراني وإسناده صحيح ، انظر : مجمع الزوائد 3 / 286 .
(2) أخرجه ابن ماجه وغيره ، وانظر : صحيح ابن ماجه 2 / 183 ، وإرواء الغليل 4 / 320 .
(3) الترمذي والبيهقي 5 / 202 ، وانظر صحيح الترمذي 1 / 284 ، وسلسلة الأحاديث الصحيحة للألباني 2 / 572 برقم 883 ، وزاد المعاد 4 / 392 .
(4) وغير أهل الحجاز يقولون : « فبرئت » . انظر : النهاية في غريب الحديث 1 / 111 .



--------------------------------------------------------------------------------

الكتاب : الدعاء ويليه العلاج بالرقى من الكتاب والسنة
المؤلف : سعيد بن علي بن وهب القحطاني
الطبعة : الخامسة
الناشر : وزارة الشئون الإسلامية والأوقاف والدعوة والإرشاد - المملكة العربية السعودية
تاريخ النشر : 1423هـ

فوائد الزنجبيل للشعر وميزات أخرى

فوائد الزنجبيل للشعر


فوائد الزنجبيل للشعر في تطويل الشعر و تكثيف الشعر و كذلك فوائد الزنجبيل في ازاله الشعر نهائيا خصوصا في المناطق الحساسة
( ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا )

ماهو الزنجبيل؟؟؟
الزنجبيل نبتة من نباتات المناطق الحارة له طهم لاذع ويتمتع بالعديد من الفوائد وسنركز حديثنا على

الزنجبيل حل لمشكلة تساقط الشعر

إن مشكلة تساقط الشعر أصبحت اليوم مشكلة وظاهرة تستدعي الاهتمام

فعلى الرغم من أن السبب الحقيقي مازال يعتريه بعض الغموض إلا أن هناك عددا من الأسباب باتت معروفة

نذكر منها : " عوز الحديد - حدوث أذية في فروة الرأس - فرط إفراز هرمون Dht قصور الدرق - الشدة النفسية وغيرها من الأسباب

حيث يشكل الشعر مؤشرا هاما يدل على صحة الجسم فهو بمثابة علامة إنذرا وجود خلل أو نقص في أحد الفيتامينات أو المعادن الرئيسية

فعلى سبيل المثال :

1- إن فرط الإفرازات الدهنية في الشعر دلالة على نقص فيتامين B

2- الشعر الجاف أو المتكسر قد يشير إلى حدوث نقص في المواد الدسمة الأساسية

3- الشعر ذو اللون الكامد والشعر ضعيف النمو دلالة على عوز الزنك

4- تساقد الشعر يشير إلى عوز الفيتامينات (b1 .c ) وعوز الحديد

* إن معظم الناس ممن يعانون من مشكلة تساقط الشعر يلجؤون إلى الأدوية أو إلى إجراء عمل جراحي كزراعة الشعر لكن الأمر الذي لا يدركه هؤلاء هو

أن الأدوية والعمليات الجراحية فضلا ع تكاليفها المادية فهي لا تخلو من الّثار الجانبية الضارة و المخاطر

فإن الطريقة الأكر أمانا تكون باستخدام المعالجة الطبيعية وتتضمن :

1- نظام غذائي متكامل ومتوازن .

2- استخدام النباتات التي أثبتت فعاليتها في علاج هذه المشكلة كالزنجبيل .

3- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية .

4- استخدام التقنيات المناسبة للعناية بالشعر .

* ماهو دور الزنجبيل في المحافظة على سلامة الشعر؟؟؟؟؟

إن تأثير الزنجبيل المنشط للدورة الدموية يزيد من التروية في فروة الرأس ووصول الدم حاملا معه المواد الغذائية للجريبات الشعرية

حيث أثبتت الدراسات أن تدليك فروة الرأس بشرائح الزنجبيل الطازج في الأماكن التي يكثر فيها تساقط الشعر وبشكل يومي يؤدي إلى تحسن ملحوظ في قوة الشعر

هذا فيما يتعلق بالتأثير الموضوعي للزنجبيل أما بالنسبة للاستخدام الجهازي :

فإن غنى الزنجبيل بعنصر الكبيرت يجعل منه مصدرا هاما يزيد من جمال الشعر ويمنع تساقطه

حيث يدخل الكبريت في بناء الكولاجين والكيراتين وهي البروتينات المسؤولة بشكل أساسي عن صحة الشعر " كما يزيد من قوة الأظافر ويمنع تقصفها "

وينبغي أنا لا نغفل أهمية التأثيرات الأخرى التي يتمتع بها الزنجبيل منها :

1- يخفف ألم العضلات والمفاصل .

2- يخفف الإحساس بالغثيان والإقياء .

3- يتمتع بتأثير مساعد على الهضم .

4- يمنح السجم الإحساس بالدفء .

5- يخفف من ألم الشقيقة .

6- يقلل من التكلس الصفيحي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .

7- مضاد أكسدة قوي .

8- يتمتع بتأثير إيجابي على المزاج والحالة النفسية .

9- يفيد في حالات الانتانات الناتجة عن الإصابة بالمشعرة المهبلية .

* إن إدخال الزنجبيل في حياتنا سيؤي إلى تحسن ملموس في الصحة العامة لنحيا حياة صحصة وسليمة
منقول

الفرق بين المصل واللقاح

بعض الناس يعتقدون أن لا فرق بين المصل واللقاح فالاثنين يقومان بحماية الجسم من بعض الامراض بل يرى البعض ويرى البعض أن الكلمتين هما اسماتن للشيء نفسه.
لكن الحقيقة أنه يوجد فرق بين المصل واللقاح , فالمصل يعني أتن الانسان يأخذ الاجسام المضادة جاهزة , حيث يتم تحضيرها مسبقا بأخذ الميكروب وحقنه ثم يقوم الباحثون بأخذ هذه الاجسام واجراء عمليات تنقية لها وتحضيرها معمليا ليتم اعطاؤها بعد ذلك للأنسان بصورة حقن .
أما اللقاح فان جسم الانسان نفسه هو المصنع الذي ينتج الاجسام المضادة حيث يأخذ الانسان الميكروب أو الفيروس أو البكتيريا , أما في صورة ميتة أو ضعيفة جدا.
عندما يحقن الانسان بالميكروب الضعيف يبدأ الجسم في تكوين أجسام مضادة تختلف في التكوين حسب قدرة الجهاز المناعي لكل أنسان و تستغرق هذه العملية حوالي أسبوعين بعدها يصبح اللقاح فعالا على عكس المصل الذي يقوم بمقاومة الميكروب بمجرد دخوله جسم الانسان

الفائدة الصحية لقطع النوم لإداء صلاة الفجر

الفائدة الصحية لقطع النوم لإداء صلاة الفجر
دراسة قطع المسلم نومه لأداء صلاة الفجر في وقتها يقيه من أمراض القلب وتصلب الشرايين
أكد خبراء، في جمعية أطباء القلب في الأردن، أن أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يوميا، خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب وتصلب الشرايين، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب المسببة للجلطة القلبية وتصلب الشرايين المسببة للسكتة الدماغية جاء ذلك التأكيد، ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب وتصلب الشرايين التي أجرتها جمعية أطباء القلب في الأردن. وأكدت الأبحاث العلمية والطبية أن مرض إحتشاء القلب، وهو من أخطر الأمراض، ومرض تصلب الشرايين وانسداد الشريان التاجي، سببها الرئيسي هو النوم الطويل لعدة ساعات سواء في النهار أو الليل وأظهرت نتائج الدراسة أن الإنسان إذا نام طويلا قلت نبضات قلبه إلى درجة قليلة جدا لا تتجاوز 50 نبضة في الدقيقة. وحينما تقل نبضات القلب يجري الدم في الأوعية والشرايين والأوردة ببطء شديد، الأمر الذي يؤدي إلى ترسب الأملاح والدهنيات على جدران الأوردة والشرايين، وبخاصة الشريان التاجي وانسداده. ونتيجة لذلك يصاب الإنسان بتصلب الشرايين أو انسدادها، حيث يؤدي ذلك إلى ضعف عضلة القلب وانسداد الشرايين والأوردة الناقلة للدم، من القلب وإليه، حيث تحدث الجلطة القلبية أو انسداد الشرايين الناقلة للدم من الدماغ وإليه مما يسبب السكتة الدماغية المميتة في أغلب الأحيان
وشددت نتائج الدراسة على ضرورة الامتناع عن النوم لفترات طويلة بحيث لا تزيد فترة النوم على أربع ساعات، حيث يجب النهوض من النوم وأداء جهد حركي لمدة 15 دقيقة على الأقل، وهو الأمر الذي يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية في الساعات الأولى من فجر كل يوم، والأفضل أن تكون الصلاة في المسجد وفي جماعة وجاء في الدراسة أن المسلم الذي يقطع نومه ويصلى صلاة الفجر في جماعة يحقق صيانة متقدمة وراقية لقلبه وشرايينه، ولاسيما أن معدل النوم لدى غالبية الناس يزيد على ثماني ساعات يوميًَا..أسألكم بالله تقولو آمين
يجعلني واياكم من الذين ينظرون إلى الله عز وجل في الفردوس الأعلى
غدواً وعشياًَ قولو آمين
منقول

اهم قواعد الرشاقة

مع الهوس الذي يجتاح العقول بشأن زيادة الوزن والجسم المثالي ، قد تبالغ بعض السيدات أحياناً باتباع طرق غير مناسبة للتخلص من بعض الكيلوجرامات ، ولكن الأمر يحتاج فقط إلى المتابعة مع طبيب متخصص حتى لتجنب النتائج العكسية.

يقول د‏.‏ أحمد قنديل بمعهد التغذية انه يمكن الوصول للوزن المثالي خلال فترة قصيرة بدون الامتناع عن أي نوع من أنواع الطعام‏..‏ فقط علي المرأة أن تغير عاداتها الغذائية الخاطئة باتباع النصائح التالية‏:‏

- تناولي‏3‏ أكواب ماء قبل الوجبات الرئيسية وكوب ماء باردا عند الاستيقاظ من النوم لملء فراغ المعدة فتقل بذلك كمية الطعام التي يتم تناولها بعد ذلك وينقص عدد السعرات الحرارية لأن الماء لايحتوي علي أي سعرات حرارية، كما أن تناول كمية كبيرة من الماء يساعد علي جمال ونضارة البشرة.

يفضل أن نبدأ وجبة الطعام بتناول السلاطة الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل لأنه يقلل السعرات الحرارية العالية ويعطي إحساسا بالشبع لمدة طويلة كما يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تستغرق وقتا اطول في المضغ والهضم ممايقلل الاحساس بالجوع.

- تناول عصير الجريب فروت أو القليل من خل التفاح المخفف بالماء قبل تناول الطعام لأنه يقلل الاحساس بالجوع ايضا ويحد من تناول كميات كبيرة من الطعام ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".

- تناول الوجبات ببطء شديد لمدة أكثر من عشرين دقيقة لأن هذا يؤدي بدوره إلي الوصول الي مرحلة الشبع‏‏ بسرعة دون أن تمتليء المعدة بكثير من الأطعمة بينما تناول الطعام بسرعة يملأ المعدة بالكثير من الأطعمة قبل الوصول الي مرحلة الشبع‏.

- يفضل تقطيع الطعام إلي قطع صغيرة‏،‏ حيث ثبت علميا أن الشعور بالشبع يكون بعد عدد معين من القطع ايضا بفضل استعمال أدوات مائدة صغيرة الحجم‏ خاصة الأطباق حتي لا تستوعب كميات كبيرة من الطعام‏.‏
منقول

خمسة أسباب للوفاة المبكرة

قالت منظمة الصحة العالمية التابعة للأمم المتحدة إن مكافحة خمسة عوامل صحية فقط يمكن أن تمنع الملايين من حالات الوفاة المبكرة وتزيد متوسط العمر المتوقع في العالم بنحو خمس سنوات.
وأوضح تقرير للمنظمة أن ضعف التغذية في مرحلة الطفولة والجنس غير الآمن والتدخين والعادات الصحية السيئة وارتفاع ضغط الدم يلقى عليها باللوم في نحو ثلث حالات الوفاة المبكرة التي يبلغ عددها الإجمالي 60 مليونا حول العالم كل عام.
لكن بينما يمثل ضعف التغذية خطرا صحيا كبيرا على الذين يعيشون في الدول الأكثر فقرا فإن البدانة وزيادة الوزن تشكل خطرا أكبر في الدول الأكثر غنى، وهو ما يؤدي إلى وضع تزيد فيه حالات الوفاة المبكرة بسبب البدانة وزيادة الوزن عن الوفاة المبكرة بسبب نقص الوزن حول العالم.
وقالت منظمة الصحة العالمية في تقريرها عن المخاطر الصحية العالمية إن العالم يواجه بعض المخاطر الكبيرة والمنتشرة والمؤكدة على الصحة.
ودرست 24 خطرا صحيا رئيسيا وقالت إن تعريف هذه بالأخطار وتقييمها سيساعد صناع السياسة على وضع إستراتيجيات لتحسين الصحة على أوسع نطاق ووفق السبل التي تحقق أقصى استفادة من الإنفاق.
وأضافت المنظمة قائلة إنه مع تحسن الصحة يمكن أن تتضاعف الفوائد، مضيفة أن تقليل عبء المرض بين الفقراء ربما يزيد مستويات الدخل وهو ما سيساعد بدوره في تقليص عدم المساواة في مجال الصحة.
وحذر التقرير من أنه رغم أن بعض عوامل الخطر الكبيرة على الصحة مثل التدخين والبدانة وزيادة الوزن عادة ما تكون مرتبطة بالدول ذات الدخل المرتفع، فإن أكثر من ثلاثة أرباع إجمالي العبء العالمي للأمراض التي تسببها تحدث الآن في دول فقيرة ونامية.
ووضعت المنظمة التابعة للأمم المتحدة التي يوجد مقرها في جنيف قائمة بأكثر المخاطر المؤدية للوفاة في العالم، موضحة أن ارتفاع ضغط الدم "مسؤول عن 13% من الوفيات عالميا والتدخين 9% وزيادة الجلوكوز في الدم 65 والخمول البدني 6% والبدانة أو زيادة الوزن 5 %".
منقول

نصائح عامة لصحة العائلة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أقدم لكم اليوم نصائح عامة لضمان صحة العائلة ـ بإذن الله تعالى ـ

افضل طريقة ووقت لتناول الطعام حين يجوع الانسان وليس على شبع

صيام يوم الاثنين والخميس او ثلاثة ايام من كل شهر افضل وسيلة علاجية ووقائية لجسم الانسان

غض البصر عن ماحرم الله تعالى حفاظ على التقوى وطاقات الانسان المناعية والوقائية وقدرة الجسم على الاستمرار قويا حتى الشيخوخة

شرب الماء مصا وليس عباً بوضع الجلوس افضل طرق شرب الماء وأصحها

استعمال السواك مطهرة ومرضاة لله تعالى ووقاية ولعلاج الفم والاسنان

الحركات التي يقوم بها الانسان يوميا خلال اداء الصلوات اكبر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة

العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات .

الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن يمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا نحمص الخبز ليسهل هضمه .

عند الحاجة يمزج دقيق الشعير مع دقيق القمح فيكون غذاء ممتازا غير أن طعمه ليس مقبولاً كالخبز المصنوع من القمح .

توصف الحلبة للمرضعات بعد الوضع مباشرة . لزيادة أفراز الحليب وللذين يشكون من قلة الشهية وفقر الدم وللنحلاء وتمزج الحلبة بالعسل للمصابين بالأمساك المزمن . لعلاج الصدر . وضعف البائة , والحلق . والسعال . والربو.

البرغل لا يسبب السمنة . كما أنه يهضم جيداً إذا كانت المعدة قوية أما أن وجد ضعف في المعدة فيجب الاقلال من تناوله .

ولتعاطي الحليب بشكل أفضل يستحسن أن يؤخذ عند الصباح مع أضافة قليل من البن أو الكاكاو إليه أو الشاي وهو غذاء مثالي للطلاب والمشتغلين بعقولهم وله صلة وثيقة بقوة الرجال الجنسية ويتناوله الرياضيون والعمال .

الزبدة بتماسها مع الأكسجين أي مع الهواء تتغير بعض خواصها , لذا يجب حفظها في رقائق من الألمنيوم ووضعها في البراد .

أكثر أنواع الحليب شيوعاً واقلها كلفة هو حليب البقر وهو اخف حليب على المعدة بالنسبة للأطفال وللناقهين . يستخرج الحليب . اللبن والزبدة والجبن .

للجبن أنواع كثيرة منها الطري والمطبوخ . والمتخمر : فالجبن الطري يتم الحصول عليه باضافة ( المنفحة ) إلى الحليب , ثم تبر جرارته فيتخثر , ثم يعصر ويصب في قوالب ويؤكل نيئاً بعد أضافة الملح اليه .

أما الجبن المطبوخ فتضاف ( المنفحة ) إلى الحليب الفاتر ويسخن مرة أخرى لدرجة 60 ثم يعصر وبضب في قوالب ويسمى ( القشوان أو الرومي ) أو الفرويير) .

أما الجبن المختمر ويتم الحصول عليه بترك الجبن الطري بعد فصله من مصله حتى يتخمر وويتعفن منه ويستخرج ( الشنكاليش ) الذي يكثر استعماله في بلادنا

تعتبر الزبدوة أفضل من السمن النباتي كمادة دهنية حيوانية نطراً لأحتوائها على الفتيامن ( آ)

يمتاز لحم الطيور قبل كل شيء برقته لأنه يحتوي على انسجة عضلية مرنة يسهل تفتيتها لأنها خالية من ذلك الغلاف القاسي الذي يلف العضلات والذي نراه في لحم الماشية . ينتد عن ذلك تسهيل مهمة مضغه وهضمه .

الدجاج يؤكل عندما يكون فتياص أي في سن 8 ـ 10 شهر

في الطيورمجموعة فيتامينات ( ب ـ ب ب ) أول ما يوصف علاجاً للمرضى وللناقهين .

يؤخذ الدجاج مشويا لسهولة هضمه . يدخل في عدة أنواع من الطهي ليستفاد من شحمه وخاصة في الحساء .

تزيد حالات الصداع النصفي بتقدم السن

يحدث الصداع نتيجة أمراض عضوية ولا شأن له بالأسباب النفسية

الأرق يسبب الإجهاد

التفاح : فاكهة مرطبة وسهلة للأمعاء . مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة ؛ يخفف من ألام الحمىً ؛ ومفيد للكبد والكليتين والمثانة ؛ إذا يسهل عملها ؛ ويهدئ السعال ؛ ويسهل افراز البلغم . وهو من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم. يحتوي على الفيتامينات (أـ ب1 ـ ب2 ـ ث ) وللتفاح عدة وصفات طبية يعالج بها.

خل التفاح وعلاجاته وصنعه : يغسل التفاح جيداً بالماء ؛ ثم يقطع إلى قطع متوسط الحجم ؛ ويعبأ في آنية من الفخار ؛ أو مرطبان من البلاستيك ؛ وتغطى الأنية بقطعة من القماش ؛ وتحفظ في مكان دافئ . لمدة خمسة واربعين يوماً حيث يختمر ؛ بعده ويعصر ويعبأ في قناني من الزجاج ويختم .

التين غني بالفيتامينات (أ ـ ب ـ ث ) ويحتوي على نسبة علية من المواد المعدنية كالحديد والكلس والنحاس وهي بانية للجسم ومولدة للدم . يوصف التين في عدة علاجات

البرتقال : للبرتقال فوائد كثيرة ؛ وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛ والفوسفور ؛ وعلى الفيتامينات (ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث) الذي يساعد على تثبيت الكلس في العظام .

الكرز: الكرز يحتوي على نسبة من الفيتامين (ث) ويوصف في علاج بعض الأمراض

البرتقال مساعد على الهضم ؛ ويعتبر مشهياً إذا تناوله الانسان قبل الطعام ؛ ولعصير البرتقال اثر فعال في حالات النزف ؛ وفي وقف اقياء الحمل.

من المستحسن اكل البرتقال ؛ وليس شرب عصيره عند المرضى . يوصف البرتقال في عدة حالات

ليمون : له قدرة على ترميم الأنسجة ؛ فهو غنى بالفيتامينات ( أ ـ ب2 ـ ب2 ـ ب ب ) وبالمعادن كالحديد والكلس . والبوتاس . والفوسفور . والكربوهدرائيات والبروتين . وهو غني ايضا بالفيتامين (ث) كما يؤخذ شرابه.

العنب : من اغنى الفواكه بالفيتامينات ؛ وله دور فعال في بناء الجسم . وتقويته وترميم انسجته ؛ وعلاج الكثير من امراضه . يحتوي على الفيتامينات ( أ ـ ب ـ ث) والمعادن من البوتاس والكلس والصودا والماغنزيا وحامض الحديد الكلس والسيليس وحامض الفوسفور .

الموز: فاكهة مغذية غنية بمواد الفحم ؛ التي تعطي الجسم الطاقة الحرارية ؛ وكلما نضج الموز تحولة جزء كبير من نشائه سكر يحتوي الموز على الفيتامينات ( ث ـ ب ـ ب2 ـ ب6 ـ ب12 ـ أ ـ د ـ و ) . أن وجبة منالخبز الموز الحليب تحتوي على جيمع العناصر اللازمة لنمو الأنسان .

البطيخ الأصفر : هو شقيق البطخ الأحمر . ولكنه اكثر فائدة منه نظر الغناه النسبي بالبروتينات والفيتامينات , يحتوي على الفيتامينات ( ث ـ ب2 ـ ) وعلى المعادن كالكبريت ؛ الفوسفور . والكلور والصودا . والبوتاس والمانيزا والكلس . والحديد والنحاس .

التمر : هو أول غذاء رئيسي لسكان الصحراء ؛ لكونه غذاء كاملاً وغني بالمعادن والفيتامينات ( ب1 ـ ب2ـ ب ب ـ ) وهو غني بالفوسفور ؛ إذ إن هذه المواد تقوي الأعصاب وتلين الأوعية الدموية ؛ وترطب الأمعاء .

الخضار : بمجموعها متكاملة من مصادر الغذاء . فكل زمرة منه مختص بمقادير معينة من الفيتامينات او الأملاح او المواد الإخرى من المعادن . اما إذا أردنا نستفيد من الخضار فيجب ان نضع برامجاً لها لحاجات الجسم منها ومقاديرها للغذاء

الجزر : يعد غذاء ودواء في آن واحد لما يحتوي من مقادير كثيرة من الفيتامينات .وهو غني بالفيتامينات (أ ـ ث ـ د ـ و ـ ب ب ) وعلى المعادن كالكبريت والفوسفور والكلور والصوديوم . والبوتاس . والمنغنيزم . والكالسيوم . والحديد.

البندورة: تؤكل نيئة مطبوخة . وشراباً وهي غنية بالفيتامينات ( آ ـ ث ـ ب1 ب2 ) تحتوي البندورة على الفوسوفور والحديد والأملاح .

يستفاد من البندورة للروماتيزم والرمل البولية . وحصيات الكلى . والمثاني والتهاب المفاصل . للعفنات المعوية . عسر الهضم . فهي تساعد على طرح الفضلات . وومكافحة الأمساك إذ اخذت قشورها . اما المسحلب . وهي المادة التي تقطس البندورة . تساعد على تأمين عملية الأنزلاق المعوي . إذا ترطب المعدة . تسهل مرور الكتل البرازي. أما عصيرها فهو دمها وهذا سهل الامتصاص يدخل الدورة الدموية عاملا أهم العناصر اللازمة للترميم .

إذا أردنا أن نتناول سلطة غنية بالبندورة . فيجب الا نضيف لها الليمون والخل . بل نكتفي بالزيت بدون الملح ويضاف اليه من الثوم والبصل

الخرشوف ( ارضي شوكي ) خرشوف من انواع الخضار الحاوية على الفيتامينات ( آ ـ ب ) والأملاح الغذائية كالمنغنيز والفوسفور

الهليون: يؤكل مسلوقاً , فيعتبرمحركاً للشهية قبل الطعام وهو منظم لحركة القلب ويقاوم التعب .

الفجل : من انواع الخضار التي تحتوي على الفيتامينات (آ ـ ث ) وعلى الحديد والكالسيوم , وفاتح للشهية قبل الطعام ويساعد على الهضم . فهو مقو للعظام ومدر للبول .

البصل : يحتل مكانة يتميز بها عن الأغذية الباقية . كما أنه من النباتات القاتلة للجراثيم ويؤكل غالباً نيئاً

الثوم : يجتمع بخواصه مع البصل لكونه قاتل للجراثيم , اذ يدخل في اغلب الأطعمة يؤكل نيئاً ومطبوخاً ,وهو مقوي مثير للشهية ومطهر للأمعاء وطارد للديدان .

البقدونس : مسكن للألم . ويستعمل عصيره في حالة التهابات الكبد البسيطة والكلى وتقطير البول

ا لسلق : ملين للامعاء ولذيذ

السبانخ : غذاء له قدرة كافية على التغذية . لوجود العناصر الحديدية في الورقة . ويحتوي ايضاَ علىالكبريت . والفوسفور . والكلور . الكلس . والنحاس . وهو غني بالفيتامينات ((أ ـ ق ـ ث )) . و يؤخذ نيئاً أو مطبوخاص في علاج امراض الصدر كما أن عصيره المحلى بالسكر يفيد في علاج اليرقان . والحصيات البولية . وعسر البول .

الخس : رمزاً للخصوبة والنمو ، وهو يحتوي على المواد الغذائية الكاملة . كالحديد والفوسفور . والكالسيوم .

الفول : الأخضر غذاء حسن وفاكهة لذيذة . وأما الفول اليابس فيكتسب قيمة غذائية كبيرى.

النعناع : يستفاد من النعناع في معالجة أمراض المعدة والتهابات الجهاز الهضمي . ضد الصداع . وهو حسن الطعم والرائحة في نفس الوقت . وهويدخل في الكثير من المستحضرات بسبب جودة طعمه وخاصيته (لتلطيف والتبريد) المتوفرة فيه .

البطاطا : تعتبر البطاطا من اغنى الأغذية بالقدرة الحرارية . نطراً لما تحتويه من النشاء والبروتين وهي تحتوي على معادن عديدة كالحديد والكلس والبوتاس وعلى فيتامينات ( ث ـ ب آ )

الكمأة : تعتبر الكماة نوعاً من الفطور وهي تنو في باطن الأرض . فلا ورق لها ولا جذع \وتحتوي الكمأة على الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم كما أنها غنية الفيتامين ( ب1 ـ ب2)

الجرجير : الجرجير نبات يحتوي على مادة خردلية ومواد مًرة مع فيتامين ( ث) ويحتوي على اليود والكبريت والحديد .

وله قيمة غذائية لما يحتويه من الفيتامينات ( ث) وهو كالقهوة منبه دون ان يكون له اثر عكسي على القلب والأعصاب .

بذر الخلة : ان بذور الخلة تستعمل لمعالجة خناق الصدر والنوبات القلبية ولتخفيف آلام الكلى والكبد وتوسعة مجاري المثانة والحالب لتساعد على التخلص من الحصى والرمل

الختمية : الختمية هي مجموعة من الأزهار التي يقبل الناس على اقتنائها واستعمالها في الشرب كما في شرب الشاي ومن خواصها تليين الامعاء.

العناب : العناب هواحد الثمار التي تمثل البلح والتين في خصائصه وصفاته يوصف كعلاج حالة الأصابة بالسعال وضيق التنفس .



الزيزفون :الزيزفون شجرة غنية عن كل تعريف . فهي تمتاز بشذاها وعطرها الذي يبعث البهجة في النفوس .

السماق : السماق شجرة تزرع بكثرة في بلادنا وفي عدد كبير من البلدان . وتشبه حباته حبات العدس وأكبر قليلاً . ويقطف في موسم الخريف بشرط قبل هطول الأمطار . لئلا يفقد حموضته .

الهند شعيري : الهندي شعيري يكثر وجوده في الهند وثمره ذو نواة على شكل بيضوي قشور تغلفه وحجمه كحجم حبة الزيتون الصغيرة وهو مسهل ومنقي جيد للامعاء.

العِرْقٌسٌوس : العرقسوس نبات ينمو بكثرة في الأراضي الجرداء دون رعاية أو عناية . تقتلع جذور هذا النبات من الأرض . تترك اكوماً لتخمر قليلاً ليزداد لونه اصفراراً ثم تنظف من التراب العالقة بها وتصدر إلى الأسواق.

الزعرور : تعمل ازهار وثمار الزعرور لتقوية القلب وتهدئة هيجان الشرايين

الكمون : يستفاد من الكمون في الغذاء لاثارة الشهية ولمعالجة التشنج وفي طرد الغازات

الزعتر : يعتبر الزعتر من اهم الأغذية الصباحية التي تؤخذ في بلادنا ؛ وهو مضاد للتخمرات المعدية والمعوية . ويؤخذ مضافاً إليه الزيت أو بالعسل .

اليانسون : يستعمل اليانسون لاعداد انواع كثيرة من الحلويات الشهية كما يدخل بصورة رئيسية في صنع المشروبات الكحولية وخاصة ( العرق )

البعيثران : تستعمل اوراقه في علاج الام الحنجرة ( غرغرة ) بحيث يحضر ملعقة من العبيتران ويضاف إلى كوب ونصف من الماء ويغلي على النار ويبرد ويصفى ويعمل به غرغرة

الشمرة : الشمرة نبات معطر يدخل في صنع العجية بمقدار غرام واحد ليكسب الطعام مذاقاً طيباً .

أوراق الغار: ان مغلي اوراق الغار منشط للصحة الكبد

كبش القرنفل : يوصف كبش القرنفل لتطيهر الجروح وتخفيف الالآم

الخردل : يستفاد من بذور الخردل في تخفيف الضغط . ويستعمل مطحونه كلصقة لتخفيف آلام واحتقان الدم واحتقان الرئتين . وتوضع اللصقة على الجسم فتخمرها . وتقضي على الاحتقان .

البابونج : البابونج نبات جميل الشكل وينمو في الحقول والبراري؛ وزهرة البابونج ذات لون ابيض في قمتها راس اصفر اللون . ولها رائحة مميزة .

البنفسج : تستعمل ازهار البنفسج المجففة عوضاً عن الشاي ؛ يسكب على الأزهار كمية من الماء المغلي .ثم يحلى بالسكر ويؤخذ شراباً لذيذاً ومفيداً

الخبيزة : تخزن ازهار الخبيزة بعد تجفيفها وتستعمل كمنقه لبعض الحالات المرضية .

حشيشة القطة :يغلى من حشيشة القطة مقدار ملعقة قهوة صغيرة في كوب ونصف من الماء . وتؤخذ صباحاً ومساءً بعد الأكل بساعة لمدة خمسة أيام وذلك لمعالجة القلب وتوتر الأعصاب . وتهدئة الأعصاب وكمنوم , يؤخذ مغلي حشيشة القطة في نصف كوب عند المساء بعد الأكل

المحلب : يستعمل المحلب مسحوقاً في تراكيب الحلويات لأعطائها نكهة لذيذة وخاصة مع الكعك .

العقص : يستفاد من العفص لعلاج القروح والاسهال المزمن . وتأكل الأسنان

القنطريطون : يوصف القنطرون كعلاج للملاريا ومشهياً :

القطران : يوصف القطران كعلاج ضد الجرب . والقمل والصيبن . وتدهن به الحيوانات اذ يقتل جميع الميكروبات عن اجسامها .

الحلبة : الحلبة زهيدة الثمن . كبيرة الفائدة من حيث انها تثمن بقيمة الذهب لما لها من خواص علاجية نافعة . وهي غنية بالبروتينات والنشا والفوسفور . وهي تماثل زيت كبد السمك . ويستعملها عامة الشعب .

توصف الحلبة للمرضعات بعد الوضع مباشرة . لزيادة أفراز الحليب وللذين يشكون من قلة الشهية وفقر الدم وللنحلاء وتمزج الحلبة بالعسل للمصابين بالأمساك المزمن . لعلاج الصدر . والحلق . والسعال . والربو. والضعف الجنسي .

البندق : البندق بالفيتامينات (أ ـ ب ) والمعادن كالحديد والفوسفور والكلس .

الجوز : الجوز غني بالفيتامينات ( أ ـ ب ) يوصف زيت الجوز للأمراض الجلدية وللمصابين بالسكري .

زيت الخروع : يستفاد من زيت الخروع لمعالجة عدة امراض وقروح جلدية منها ( الثالول) وذلك بدلك الثالول 20 مرة في الصباح ومثلها في المساء حتى يدخل الزيت إلى داخل الثالول لمدة ثلاث أسابيع .

زيت الذرة : يستعمل زيت الذرة لمعالجة الرشح والربو , بأخذ ملعقة كبيرة منه كل وجبة طعام .

الشوفان : يستعمل مغلي قش الشوفان المحلي بالسكر كدواء ضد الارق . مهدي للسعال العنيف ز والسعال الديكي ز والتهابات الكبد ؛ والمرارة والمغص الكلوي . كما يفيد في تسكين نوبات الحصة البولية .

الحمص : للحمص مكانة مرموقة على الموائد ز فهو يؤكل اخضراً ومطبوخاً و مسلوقاً ومسحوقاً . وهو يحتوي على المواد البروتينية المغذية .

الرز : يستعمل الرز في جميع البيوت فقيرها وغنيها لأنه رخيص الثمن . ويقدم مع جميع المأكل والخضراوات على اختلافها.

يحتوي الرز الابيض المقشور على البوتاس والصوديوم والكالسيوم والمنغنيز ,الحديد والقوسفور والكبريت والبود . ويحتوي الارز الاحمر على الفيتامينات (آ ـ ب ـ و )

القمح : القمح يعتبر من اقدم ماعرفه الانسان من الغذاء الذي لا غنى عنه لكل فرد لما يحتويه من مواد البوتاسيوم والصوديوم والمغنيزيوم والفسفور والحديد والكالسيوم والسليكون .

ان الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن نمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا يفضل تحميص الخبز ليسهل هضمه .

الشعير:أن الشعير يماثل القمح بقدرته الغذائية غير أنه عسير الهضم لكثرة الالياف ويحتاج إلى معدة قوية وهضم جيد . يستفيد منه المجهدون والعماال والفتيان , يتميز عن القمح بما فيه من المواد المعدنية الهامة كالفوسفور والكلس والبوتاس.

عند الحاجة يمزج دقيق الشعير مع دقيق القمح فيكون غذاء ممتازا غير أن طعمه ليس مقبولاً كالخبز المصنوع من القمح .

يدخل الشعير في صنع الأشربة المشهورة ( كالبيرة )

الحليب :الحليب مغذي منشط بشكل جيد وهو مركب مواد دهنية واملاح معدنية وسكرية ومن الكلس والسوداديوم والحديد والفوسفور ومن الفيتامينات ( أ ـ ث) ولما كان الجسم بحاجة إلى كمية كبيرة من الكالسيوم فلا بد من تناول الحليب كميات كبيرة وبصورة معتدلة

ولتعاطي الحليب بشكل أفضل يستحسن أن يؤخذ عند الصباح مع أضافة قليل من البن أو الكاكاو إليه أو الشاي وهو غذاء مثالي لطلاب والمشتغلين بعقولهم وله صلة وثيقة بقوة الرجال الجنسية ويتناوله الرياضيون والعمال .

كما أن أكثر أنواع الحليب شيوعاً واقلها كلفة هو حليب البقر وهو اخف حليب على المعدة بالنسبة للأطفال وللناقهين . يستخرج الحليب . اللبن والزردة والجبن .

الزيت : يستخرج الزيت من عدة نباتات . منه زيت الزيتون . زيت القطن . زيت القستق . زيت دوار الشمس . زيت الذرة . زيت فول الصويا .

اللحوم : عنصر اساسي مغذ للجسم وغني بالأملاح المعدنية كفوسفات والباتاسيوم والصوديوم والكلس والمانيزا والكلور والحديد وهو عني بالمواد الزلالية والبوتينات

المقادم وهي (( الكاوارع))

السمك مصدر جيد من مصادر البروتين وهو يتفوق على اللحم من هذه الناحية

البيض

البيض غذاء رئيسي اغذية الأنسان ومفيد جداً وجميع عناصره قابلة للأمتصاص صهلة . وهو يعادل اللحم في قوة غذائية .

مح البيض يحتوي على الفيتامينات ( آ ـ ب ب ـ د ـ هـ واسهل انواع البيض هضماً هو النوع المسمى ( فيمبرشت) والنوع المسلوق اسهل هضمن من المقلي .

يدخل البيض في كثير من أنواع الكاتو والكيك .

يضاف إليه ماء الشرب المقدم إلى الدجاجة قليل من الخل فيكسبها مقوامة الأمراض ويزيد في نموها . وعندها يكون اشهر واطرى وينضج اللحم عند الطبخ بسرعةوسهولة .

النحافة قد تكون نتيجة عوامل وراثية

النزلة المعوية تصيب الكبار أكثر من الصغار

القلق يزيد من حموضة المعدة ويعمل على ضعف الشهية

يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم

زيادة الحموضة في المعدة بنسبة كبيرة تسبب القرحة

التهاب الكبد مرض غير معد

مادة الـ د.د.ت تسبب الإصابة بالكباد

التهاب الكبد يعطل وظائف الكبد

معجون الحرمل : يدق الحرمل ويطبخ في الزيت ثم يفطر المصاب بمقدار الجوز مدة سبعة أيام على الريق يشفى من الأمراض التالية :

وجع الركبة والساقين ـ وجع اليدين والرجلين - وجع البواسير - نفخ البطن .

معجون الثوم :

هذا المعجون نافع لجميع أنواع البرودة . والعلل الباردة . يزيد في الباءه . ويسخن الكليتين . ينفع في تقطير البول . ويذهب الحكة. يصفى اللون . يقوي العقل . يزيد في صفاء العين . ينقي البلغم . يذهب العسال القديم . ويذهب بالنسيان . ويزيد في الحفظ وذكاء العقل

طريقة :

خذ الثوم وقشره وصب عليه حليب البقر حتى يغمر ثم ضعه على نار لينة : حتى يصير مثل العسل الجامد . ثم يحرك تحريكاً جيداً وينزل من علىالنار ثم يؤخذ ثلاث أجزاء من زنجبيل يابس وجزء ونصف زعفران وسنبل ودار فلفل ودار صيني وقرنفل وبسباس . يسحق الجميع ويرمى على العسل حتى يخلط . ثم يطرح على الثوم المطبوخ . ويحرك تحريكاً جيداً .

تستعمل هذه الوصفة لعلاج إحدى الأمراض والعلل المذكورة

يؤكل على الريق وعند النوم مقدار حبة جوز . فإنه جيد ونافع لما ذكر.

طبيخ بزر الكتان ( زريعة الكتان )

يطبخ بذرالكتان بعد غسله ودقه واستعماله كلبخة من الخارج للأمراض التالية :

تسكين الأم التهاب المعدة .تسكين ألم أسفل البطن . التهاب الغدة النكفية . التهاب الغذة اللمفاوية . الأمراض الجلدية المتقيحة. الدمامل والقروح الصلبة

ومن الدخل فأن الواظبه على شربه حتى الشفاء تفيد جيداً في الأمراض التالية : التهاب الجلد المخاطي وتسكين آلامه . ألام السعال الجافة والحد من نوبته آلام القرحة المعدة والمعوية . نوبات المغص الناتج عن حصاة في المرارة أوالكليتين , آلام التهاب الجهاز البولي من كليتين أو مثانة أو بروستات . قروح الأمعاء الغليظة ـ قروح التيفوئيد في الأمعاء .

الطريقة : يؤخذ من مسحوق بذر الكتان مقدار ملعقة كبيرة مع ربع لتر من الماء ويغلى لمدة ثلاث دقائق ثم يترك لمدة 10 دقائق . ويحرك كله ويشرب ساخناً مقدار كوبين في اليوم . كما يمكن تحليته بعسل أو سكر

محلول البنج والسيكران : يطبخ جزء من البنج مع ثلثه من الأفيون بالخل ويستعمل من الخارج دهنا للأمراض التالية :

النقرس ـ المفاصل ـ تسكين الصداع المزمن - عرق النسا ـ القروح ـ وجع المعدة ـ قطع النزيف ـ البواسير ـ الجرب ـ الصمم تقطيرأ ـ ورم العين ضماداً ـ وجع الأسنان غرغرة ـ عظم الخصيتين ـ قروح الرحم ـ

محلول بصل العنصل : يؤخذ 2 كيلو من بصل العنصل .وينقع في 7 ليترات من الخل ويترك 60 يوماً في الشمس مسدوداً سداً محكماً . وقبل خلطه يبشر إلى قطع صغيرة فهو يفيد أكلا ودهناً للأمراض التالية :

وجع الصدر ـ ضيق التنفس ـ الربو ـ البهر ـ الإعياء ـ الإستسقاء ـ الطحال ـ الحصى ـ عسر البول : ـ بول الدم ـ المفاصل ـ عرق النسا ـ النقرس ـ فتح السمع ـ أوجاع الأذن ـ أوجاع اللسان . الصداع . الشقيقة ـ البولنج ـ الباه ـ البلغم ـ النتونة ـ البخر اللثة ـ شد الأسنان ـ منع السموم . المعدة . اليرقان ـ جلاء البصر كحلا . تجفيف القروح أوجاع الرجلين . الشقوق . الحكة . البواسير .

محلول القراص ( الحريكة ) : تؤخذ جذور وسيقان أوراق وأزهار القريص مقدار 20 غراماُ في 60 غراماُ من الكحول النقي ويسد عليه في زجاجة محكمة ويترك في مكان حار لمدة 14 يوم وتستعمل هذا الصبغة مقدار ملعقة صغيرة في كوب صغير من الماء وتشرب كلصباح فإنها علاج لأمراض التالية :

فقر الدم ـ النزيف الداخلي في الرئة ـ القرحة المعدية والمعوية . والبواسير ـ الجهاز البولي ـ نزيف الرحم . تصلب الشرايين . ضغط الدم ـ اضطراب الهضم الإفراز البلغمي في الصدر . السعال المصحوب بقشع ـ مقص الكليتين والرمل والحصى ـ النقرس ـ الأنصابات المائية ( أوزيما ) الأمراض الجلدية كالحكة والإكزيما وغيرها ـ تنقية ـ تجديد شباب الجسم .

دهن الفيجن وصبغته :

يستعمل دهن الفيجن ( السذاب ) يأخذ جزء من أوراقه وملئها بجزئين من زيت الزيتون ويسد عليه في زجاجة محكمة ويوضع في الشمس مدة أسبوع بعد ذلك تصفى بقماش وتؤخذ وقت الحاجة أما صبغته . فيضاف إلى كل جزء من الفيجن خمسة أجزاء من الكحول المركز ويحكم في زجاجة مسدودة ويترك لمدة 15 يوماً في مكان دافيء مع خضها يومياً بعد المدة تصفى الصبغة وتعصر الأوراق التي بداخلها وتحفظ لوقت الحاجة .

شراب الفيجن

لتر من الماء في أوقية من الفيجن ( السذاب ) أذا كان غضا أفضل . وثلاثة اواق زيت زيتون . وثلاثة اواق شيرج وأوقية من حب الخردل وأوقية من حب الرشاد وأوقية من عاقر قرحا يطبخ الجميع في الماء ويصفى فهو مفيد وجيد إذا شرب بمقدار ملعقة كبيرة كل صباح . وذلك للأمراض التالية :

وجع المثانة والكلي والساقين وإدرار البول وتحليل الرياح .

أما وجع الظهر فيدهن به مع الشراب .

وفي وجع الإذن يقطر فيها بجانب الشرب .

وفي الصداع والصرع يقطر في الأنف بجانب الشرب

منقول